「鬼」是一個讓人容易浮想聯翩的字眼，而「鬼壓床」從字面意思上說就是你在睡覺時，被鬼壓在身上了。這個詞比較的有畫面感，不過，你大可不必驚訝，因為如果你曾經在睡覺時感到喘不動氣，像被什麼東西壓住了一樣，這種體驗就是傳說中的「鬼壓床」。那麼，鬼壓床有沒有科學的解釋呢？它是如何產生的呢？我們簡單的來聊一下這個話題。
「鬼壓床」的反應
首先，筆者曾經經歷過了所謂的「鬼壓床」，所以在這裡簡單地跟大家來分享一下個人的感受。記得幾年前的一個夏日午後，我躺在沙發上看書，不知過了多久，就睡了過去。也不知道睡了多久，突然自己感覺像是被什麼東西束縛住了，那一個瞬間，我仿佛能夠聽到周圍的聲音，但是想要睜開眼時，卻發現怎麼也睜不開，即使用盡了全身力氣都不行。除此之外，我發現自己的四肢也是不聽使喚的，它們也紋絲不動。
但是，經過了一番較量，我發現自己的嘴巴是可以動的。在動嘴巴的過程中，手指和腳趾漸漸的也可以動，最後整個身體恢復正常，我睜開了眼。
當睜開眼之後，剛剛發生的一切都像真實發生了一樣，回想起來不免有些後怕。這樣的夢我做了不止一次，所以每次醒來之後，我就會觀察自己的細節，總的來說，有幾個特點：有一次是自己平躺在床上，雙手十指交叉放置於胸前；有一次是剛進入睡眠時；有一次是清晨的6點多（平時7點起床）；最後就是所有的經歷都是在兩年前的那一年發生的。
「鬼壓床」的科學解釋
雖然目前科學不能解釋一切，但是就「鬼壓床」來說早已經被睡眠神經學攻克了。在睡眠神經學中，這種現象被稱為「睡眠癱瘓」。我們整個睡覺的過程實際上是分幾個階段的，即：入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期、快速眼動期5個階段。這5個階段是循序漸進的，整個過程會持續100分鐘左右，之後，再次循環。一般情況下，睡眠癱瘓症狀主要集中在快速動眼期的後期，也就是再次循環的中間節點，或者是最後一次睡眠周期的最後一個階段。
因為在這個階段，人的意識是最容易清醒的，但是在這個階段人體的肌肉張力還處於低張力狀態，對於大腦發出的指令並不能準確地接受或者作出回饋。從而造成了你覺得自己醒了，但是身體不能動的結果。當我們覺得自己清醒，但是身體不聽指揮時，通常就會發生內心的恐慌，再加上受一些迷信思想或者是恐怖影視作品的影響，從而與「鬼」聯繫到一起。所以也就有了「鬼壓床」的說法。其實，這個說法是不科學的。
為什麼會產生「鬼壓床」的現象？
根據科學的研究發現，睡眠癱瘓症狀主要集中在平時壓力大、睡前過度用腦、睡前情緒激動（比如睡前大吵一架）、睡眠過多的人群之中。
遇到「鬼壓床」不管它會怎麼樣？
上面我們說過「鬼壓床」其實就是一種睡眠癱瘓症，也是一種睡眠障礙，它與我們常說的磨牙、說夢話其實沒有太大的區別。所以即使你有過這樣的經歷，也只是代表你可能階段性的神經比較緊張、壓力比較大。其次，睡眠癱瘓症中我們感知到的意識清醒，其實並不是真正的意識清醒，相信大家都看過《盜夢空間》，這就有些類似於夢中夢的效果，在當時，我們所謂的完全意識清醒，其實不過是一種半睡半醒的狀態罷了。所以，如果放任不管，它的走向只有兩個，一個是進入正常的睡眠周期，繼續睡覺，一個就是幾分鐘後自己完全醒過來。
不過，一般情況下，人在睡夢中遇到這種情況，很難淡定的做到置之不理，根據我的經驗，讓自己在這種狀態下迅速醒過來的方式，就是上面說到的先活動嘴巴（離大腦比較近的器官），進而到肩部，再到手部，通過手指的活動激活肌肉的張力，最後完全醒過來。
總結
「鬼壓床」只是人們對睡眠癱瘓症的一種不科學的叫法而已，它其實是一種不常見且復發率比較低的睡眠障礙，只要是保持良好的作息和心態，即使曾經有過這種體驗，以後也很少有機會再體驗一把了。