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因為義工旅行在拉薩待了一個月，也稍微了解一些藏傳佛教，只是來遊玩的話這篇就足夠了。
拉薩海拔3650米，建議遊覽時間最短三天，去珠峰的話一周。住宿的話可以選擇住在八廓街也可以選擇住在布達拉宮周圍。住在八廓街可以多在八廓街逛逛，早上去感受一下藏傳佛教的氛圍；住在布達拉宮的好處就是你如果報名羊卓雍措、珠峰這些旅遊集合地都在布達拉宮邊上的停車場，不過大昭寺和布達拉宮距離也不遠。
第一天
八廓街——大昭寺——小昭寺
時間來得及的話可以去扎基寺
第二天
布達拉宮——藥王山——色拉寺——晚上《文成公主》實景演出
第三天
納木措
第四天
羊卓雍措
（想多玩也可以自由選擇住宿）
去珠峰就可以把羊卓雍錯換成珠峰
僅供參考，景點還是挺多的，想去其他地方自行選擇就行，我只說了重點的。
拉薩範圍內比較方便的就是八廓街、大昭寺（在八廓街內）、小昭寺、布達拉宮、色拉寺、扎基寺（財神）、《文成公主》實景劇。
拉薩三大寺是色拉寺、哲蚌寺、甘丹寺，除色拉寺外剩下兩座距離有些遠。可以先把近的像大小昭寺、色拉寺、扎基寺去一下，再決定要不要去其他寺。
西藏三大聖湖：羊卓雍措（位於山南）、納木措（靠近念青唐古拉山，世界上最高的鹹水湖，主要為唐古拉山冰雪融化所供應）、瑪旁雍措（位於阿里，湖毗臨岡仁波齊山）。
像羊卓雍措（羊湖）需要花費一天時間，納木措需要兩天時間，日喀則的珠峰是最少四日遊的行程（一般行程裡含帶羊卓雍措，如果走珠峰行程就不用自己單去羊湖了。）
1.八廓街
八廓街部分俯瞰圖，圖中的金頂就是大昭寺，除了順時針跟著朝拜的人流逛以外，八廓街有很多拍藏服寫真的地方，感興趣的也可以自己去聯繫。拍下來應該也得兩三個小時。
加上大昭寺逛下來也得差不多大半天的時間，拉薩九點天黑，但是寺院五點就關門了。所以想去的話一定要看好時間。
2.大昭寺
門票85無學生票
先有的大昭寺後有的拉薩城，所以在藏傳佛教信徒心中大昭寺比布達拉宮更為重要。朝拜都是圍繞大昭寺來進行的。
圖片的鹿名為陰陽鹿，大昭寺邊上有一通唐蕃會盟碑在碑亭裡。
寺內供有覺阿佛像（釋迦牟尼佛十二歲等身像），小昭寺是不動金剛像（釋迦牟尼佛八歲等身像）。世界上只有三尊釋迦牟尼佛等身像，為釋迦牟尼佛臨終前所同意塑成的，所以價值是彌足珍貴的。
有一個說法是原本大昭寺中存放的是松贊幹布的王后尺尊公主從尼泊爾帶來的釋迦牟尼佛八歲等身像，小昭寺存放著松贊幹布王妃文成公主從大唐帶過去的釋迦牟尼佛十二歲等身像。後大唐金城公主入藏時將兩地的等身像調換了一下，就成了現在所看到的樣子。
但是據一些吐蕃書記載，當時的情況是文成公主為了鎮伏「惡道之門」將覺阿佛像放於此，然後在此建成了小昭寺。
後來為了防止唐軍奪走，就將覺阿佛像藏於南鏡門內，門上塗灰，繪以文殊像。時載當時只把覺阿佛像藏起，卻未將不動金剛像藏起來，證明吐蕃人民還是更看重文成公主帶去的覺阿佛像。
後來金城公主在大昭寺中發現了覺阿佛像，就將之供奉起來。所以在殿中可以看到牆上有一門洞，就是當時藏佛像的地方，可以去仔細觀察一下。
3.布達拉宮
門票200;有學生票100
布達拉宮初建於吐蕃王朝贊普松贊幹布時期，為迎娶尺尊公主與文成公主。後來是歷代達lai喇嘛的冬宮，也是供奉靈塔之地，分為白宮與紅宮兩部分。藏傳佛教格魯派的聖地。
是拉薩舊城中最高的建築，如果像拍五十元圖片可以去對面的藥王山上拍。
我們當時去就是過了安檢提前一天預約門票，再排隊進去上去臺階，在半坡上買的門票，最後進紅宮部分參觀，紅宮部分是不允許拍照的。
4.小昭寺
門票30
供有尺尊公主從尼泊爾帶來的不動金剛像（釋迦牟尼佛八歲等身像）。
小昭寺離大昭寺不遠，十來分鐘就走過去了，當時去的時候只有下午三點遊客才能進去，如果要去也要提前問清楚。
裡面很小，遊客的話轉一圈幾分鐘就出來了。
5.《文成公主》大型實景劇
參觀票各種價位都有
內容就是文成公主從大唐西安出發一路到吐蕃，走了三年。
這場演出我推薦過很多人，全場我和小夥伴都在驚呼，真壯觀真好看之類的。因為是在晚上，還有人工降雪，所以最好自備厚外套，外面也有租的，不怕冷也可以不拿。
6.色拉寺
門票50
拉薩三大寺之一，下午兩點喇嘛們會在寺中「辯經」，如圖就是辯經的場所，可以去看一下。
7.羊卓雍措
山口海拔4998米，如果在拉薩就有些高反，那去羊湖一定要備著氧氣罐，在路上的時間很多。
四周雪山環繞，羊卓雍措藏語種意為天鵝池。
因為當時去完珠峰就沒有遺憾準備回家了，剩下想去的又有點遠不方便，所以納木錯、林芝、阿里地區就沒有去。
8.珠峰
珠峰大本營海拔5200米，可以選擇租大的氧氣罐，因為晚上睡覺的話會不舒服。
我們當時是下午到的，可以看到日照金頂，雖然沒什麼可玩的，但是看到了世界最高峰就很值了。珠峰大本營旁就是絨布寺。
在定日縣住了一晚接近凌晨的時候可以看到滿天星空，當真美不勝收。
注意事項：
1.想了解必須得請講解，否則也就是過一遍眼；
2.外面過夜不管什麼時候帶上棉外套；
3.短袖短褲基本沒用，紫外線強烈、安全起見，而且進寺廟也是必須長衣長褲；
4.殿內不許拍照；
5.進殿要脫帽摘墨鏡；
6.順時針；
7.不要踩門檻；
8.以示尊重最好不要給朝拜的人和喇嘛們拍照；
9.這兩年西藏景區從十一月開始到三月中旬都是免門票的，可以選擇淡季出行，如果遇到下雪，雖然路不能走，但是景色肯定不一樣。
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