人體在經過一夜的代謝之後，早上繼續補充能量，而早餐極為重要，不僅要吃的好，還要吃的健康。
但隨著生活節奏的加快，越來越多的人都是匆匆忙忙吃一點，或者乾脆不吃早餐，久而久之，身體健康就會受到威脅，肝臟也會嚴重受損。
3種早餐，或正悄悄「損害」你的肝臟，勸你管住嘴
1、油條
油條可以說是早餐店裡常見的一種食物，油條加上豆漿，是一對黃金搭檔，備受大眾喜愛，但油條，還是勸你少吃。
油條是由麵粉經過高溫油炸而成，在製作過程中，麵粉中會吸入大量的油，若經常食用，就會造成脂肪攝入過量。
無法及時代謝的脂肪還會在肝臟內堆積，從而影響到肝臟的正常運轉，危害身體健康。
2、剩菜剩飯
勤儉節約是一種美德，生活中也有很多人受到影響，平時晚上吃不完的剩菜剩飯，很多人都會選擇放在冰箱中，等下一頓再吃，但需要注意的是，這種做法，其實會損傷肝臟。
隔夜或者長時間放置的食物中，會滋生出亞硝酸鹽，若是經常食用，就會導致人體攝入亞硝酸鹽。
這種物質會在人體中反應生成亞硝胺，這種物質極易引起肝臟細胞受損，從而誘發肝臟病變，嚴重甚至會致癌。
3、雞蛋
說到雞蛋，相信很多人會很疑惑，難道連雞蛋都不能吃了嗎？
其實並不是，因為雞蛋中含有豐富的脂肪、膽固醇，偶爾吃幾個，可以為身體補充能量。
但若是肝臟不好的人，勸你還是少吃，這大量的脂肪需要肝臟來進行代謝，若吃太多，就會加重肝臟的分解負擔，損傷肝臟。
肝臟病變，身體會出現以下異常，佔一個，早查肝功能
南京市第一人民醫院肝膽科主任劉耀文說過：肝臟因為內部不具備痛感神經，這就導致在肝臟病變初期，很難被人察覺，這也是很多人在查出肝病時就已經到了晚期的原因。
因此，若能早些認識肝病症狀，早發現早治療，可以避免肝病持續惡化。
◆鞏膜發黃，面色蠟黃，小便濃黃；
◆腹瀉現象頻繁，且伴有食慾不佳、嘔吐等現象；
◆肝臟區域出現痛感，多為鈍痛、刺痛。
◆胸部和面部出現紅色痣體，外形類似蜘蛛狀；
◆四肢乏力，精神萎靡；
以上幾種異常均為肝病早期的典型症狀，若是出現2個以上，勸你早點就醫檢查。
良好的生活習慣，對肝臟大有裨益
1、戒酒
隨著人們養生意識的養成，很多人都知道喝酒傷肝，但仍有人不以為然，經常酗酒。
酒中含有大量的酒精，在酗酒後，大量的酒精進入血液中，之後需要通過肝臟進行代謝，這就會加重肝臟的代謝、分解負擔，若長期以往，極易造成肝臟功能「透支」，引起肝損傷。
其次，酒精在肝臟的轉化過程中，會生成一種對肝臟有害的物質——乙醛，這種物質被稱為「隱藏殺手」，攝入體內後，會對肝臟細胞造成嚴重損傷，極易誘發肝臟病變。
2、養成多喝水的好習慣
水是人體中不可或缺的一種元素，同時，肝臟進行多種反應都需要水分子的參與，因此，及時補充水分，可以有效滋養肝臟，促進肝臟代謝。
喝水時，可以放入一些對肝臟有益的小食材，或能事半功倍。
雲臺冰菊中具有豐富的微量元素，其中包括類黃酮、硒元素、胺基酸等。
類黃酮的補充，可以加快體內脂肪的分解和代謝，避免肝內堆積大量脂肪，影響肝臟正常運轉；
硒元素對於受損的肝臟組織，有促進再生和修復的作用，同時，保障肝細胞膜的完整；
胺基酸可以輔助肝臟抵抗外來有害物質，促進肝毒分解，以免肝臟受到損傷。
選用沸水燜泡，更有利於以上營養元素的補充。
3、保持好心情
中醫講：肝主情志，生活中一些不良情緒就會影響到肝臟的健康狀況。
據調查發現，30%的肝病患者在生活中都存在著不良情緒，例如抑鬱、生悶氣、易怒等。
長期處於不良情緒中，會影響到肝氣的疏洩，從而造成肝氣鬱結，引起肝火上炕，危害到肝臟健康。
因此，日常生活中，還是要擁有一個良好的心態，不開心時，多找人傾訴或者出去散散心，做自己情緒的主人。