肝臟，是一個強大的器官，有著繁重的任務，代謝體內廢物，儲存膽汁，解毒，造血這些工作它一「人」獨攬。同時，肝臟還有特別強的自我修復恢復能力，肝臟是我們人體器官中唯一一個可再生的器官。但是就算如此強大，到人體到40歲以後，身體機能開始走下坡路，肝臟也就迎來了疾病的易發期。
一、若有3種症狀，或暗示你：需要養護肝臟
1、失眠多夢，容易驚醒
正常的來說，夜晚是肝臟自我修復的黃金時間，這個時候是需要我們睡覺始終處於安穩的狀態。而經常出現失眠多夢或者是容易驚醒的情況，就說明肝臟系統已經出現了紊亂，使得很多人睡覺的時候總會出現心神不安。其中肝臟虛弱，也會使得我們睡覺出現不踏實的情況。
2、身體乏力
一般肝硬化早期患者在出現一系列消化道症狀以及肝區不適症狀時，患者同時還會出現身體乏力的現象。這是因為患者肝臟代謝功能正在下降，從而導致患者會表現出萎靡不振，身體乏力，給人一種明顯的病態感。
3、抑鬱易怒
中醫認為，怒傷肝，因為肝有升發透洩功能，主管全身氣機的舒暢條達。怒則氣機鬱滯不通，不通則百病始生。臨床上，頭痛、眩暈、耳鳴、煩躁、失眠、精神恍惚等症狀屢見。大怒還會直接損害肝實質，破壞肝貯藏血液和調節血量的功能。
二、養肝護肝做到這幾點就夠了
1、戒菸酒
煙、酒就是一對好夥伴，餐前一杯酒，飯後一根煙，不少人都有這一種習慣，特別是中老年人。菸酒的「雙管齊下」，更是傷害身體，特別是肝臟的健康。菸酒過量，肝臟對乙醇、尼古丁等有害物質的代謝比不上進入的量，肝臟排毒減緩，有害毒素堆積，肝臟就受損了。
2、不熬夜
正常人的睡眠時間最少要達到6個小時，若是睡眠時間少於6個小時，你會發現第二天精神萎靡，工作不從心，渾身疲憊。常熬夜會打亂自身的生物鐘，打擾了肝臟的正常修復時間，肝臟耗損機能，損傷自然就來了。正常情況下，最好是在十一點前入睡，一點之後進入深度睡眠，這段時間是養肝回血的「黃金時間」，儘量不要超過這段時間睡覺，防止肝臟不能進行修復。
3、醫生建議：肝臟不好的人，要常喝決明子益肝茶
生活當中對於大多數肝臟不好的人群來說，多位老中醫都建議用一些養肝護肝的食物來泡水喝，在吳謙的《醫宗金鑑》中記載：決明子、金銀花、蒲公英、菊花、牛蒡、枸杞、甘草、梔子、陳皮、桂花等，這些成分搭配起來進行泡水喝，有著一定的養肝護肝功效。
其藥理作用如下
決明子：清肝明目，降肝火，理肝氣，緩解頭痛頭暈
金銀花：清除肝臟毒素，消除風和熱，平肝明目
菊花：幫助肝臟代謝，明目，清熱解毒，降肝火，助睡眠
雖然說這些食物很普通，但是配比起來很麻煩，所以我們不妨選擇這個「菊花決明子茶」，比較適合沒時間的人，而且攜帶也很方便。
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40歲以後我們的身體機能開始走下坡路，肝臟強大的自我修復能力也不再強大，這個時候我們一定要注意對肝臟的養護，不熬夜，戒菸戒酒，常喝醫生建議的決明子益肝茶可以讓我們的肝臟更加健康，更加強壯。