如今人們的生活條件越來越好，只要努力，就不愁吃喝。然而也有更多的人，因生活壓力增大，從而染上了不良的飲食、生活習慣。在大魚大肉、常年熬夜、吸菸喝酒等行為的影響之下，肝臟的解毒和代謝負擔也越來越重。
肝臟作為一個無痛感神經的器官，不能及時地向人們傳遞其不適的反應。正因如此，人們對肝臟的傷害就更肆無忌憚了，從而導致了越來越多的人被肝病纏身，而且查出時，往往已經到了較難逆轉的時期。
這就需要人們生活中，仔細留心自己身體的異常狀況。尤其是經常做一些傷肝行為的人，以及本身肝臟就有問題的人，更加要注意。
肝好不好看手腳，若出現5種異常，十有八九是肝「扛不住」了
1、指甲和腳掌發白
很多人的指甲上有小白點，或者整個指甲、腳掌都發白，沒有血色，這種情況可能跟肝臟病變有關。肝功能降低後，肝藏血不足，會導致手腳失去血液滋養，從而發白。
2、手指粗細不一
大多數肝臟發生病變的人，其手指的粗細程度都是不同的，常見的是上粗下細，手指併攏後，指縫間的縫隙比較大。如果出現這樣的情況，最好及時檢查肝功能。
3、手腳莫名發麻
這種現象是手腳供血不足的表現，除了高血脂的原因之外，也可能是肝功能變差造成的。因為肝臟負責藏血和調節血液循環的工作，若血液循環不暢，難免會影響肢體的活動。
4、腳趾甲發黃易斷
儘管是腳趾甲，一般也是粉嫩光滑的，這是肝健康的象徵。而肝主「筋」，指甲也屬於筋的部分。如果腳指甲變得坑坑窪窪、發黃，而且容易斷裂，可能是肝解毒功能出現問題了。
5、腳掌紋路增多
腳掌紋路增多，使體內毒素大量堆積的外在表現，也是血液循環變差造成的結果。而解毒、代謝、血液循環等多種工作，都由肝臟主要負責。出現腳紋多的現象，很有可能是肝功能有所減退了。
最傷肝的4件事，勸你要少做
1、生氣——怒氣傷肝，容易導致肝氣鬱結，淤堵肝經，影響內分泌。
2、熬夜——熬夜耗肝血，容易導致肝血不足，影響肝臟解毒、修復。
3、用眼多——肝開竅於目，肝好則眼睛明亮，反之，用眼多則傷肝。
4、喝酒多——大量飲酒易引起酒精性脂肪肝、肝硬化，且不可逆轉。
1種水是「護肝高手」，若你愛喝，給肝洗洗澡，肝或對你說謝謝
在《千金方》中有一個養肝組方，流傳千古，很是受用。以決明子、菊苣為主材料，搭配白茅根、枸杞、蒲公英三種材料，一起熬水飲用。
在這個決明子菊苣茶中，決明子可以減輕肝損傷；菊苣可以清肝去火；白茅根可以利尿解毒；枸杞可以滋養肝血；蒲公英可促進肝修復。五種材料合理搭配，相輔相成，裡面的益肝物質得到最大發揮。
肝不好的人，每天堅持飲用2杯，肝臟或許「喜笑顏開」！
若想肝臟好，日常生活中，做好這幾件事
1、多吃一些養肝食物，「青入肝」，多吃新鮮的深綠色蔬菜，比如西藍花、菠菜等，對於養護肝臟也是有益的。
2、經常按摩穴位，比如太衝穴、大敦穴和期門穴。這幾個穴位每天用指腹大力點按5-8分鐘，最好出現酸脹感。
3、睡前不要再吃宵夜，否則不利於消化，不僅易引發肥胖，也會增加肝臟負擔。
4、每天飯後半小時，可以選擇靜坐，閉目養神，也可以在一定程度上起到養肝明目的作用。
5、日常可以做一些輕柔的運動，比如瑜伽、太極拳等，伸展一下筋骨，活動一下手腳，利於促進肝臟氣血循環。