盲目轉眼球小心「掉了」視網膜 眼科專家教你正確護眼

　　專家提醒，有眼疾需要及時找正規醫院進行檢查。 長沙晚報記者 餘志雄 攝

　　長沙晚報記者 唐江澎 通訊員 陳雙 劉祥 廖曉瓊

　　「左轉25次，右轉25次，後頸部發脹就說明鍛鍊到位。堅持鍛鍊，高度近視也不用戴眼鏡了，還能遠離老花眼……」最近網上熱傳的新式眼球操，吸引了10餘萬網友閱讀。這套眼球操真有這麼神奇嗎？近日，記者分別向中南大學湘雅二醫院、湖南中醫藥大學第一附屬醫院、長沙愛爾眼科醫院的3位眼科專家進行求證。專家們一致認為，眼球操能消除近視、遠離老花眼並不靠譜；相反，如果盲目地轉眼球，還可能導致眼睛損傷。

　　傳言：轉眼球能消除近視？——不可能

　　[專家觀點]「從嚴格意義上說，目前還沒有一種方法能夠真正意義上地治療近視。低度近視可能通過眼操訓練，裸眼視力能輕度得到提高，但都只是暫時性短時間的，不能根治，高度近視更加不可能。因為眼軸一旦長長，就不能縮回去了。」愛爾集團視光總監、中南大學愛爾眼科學院副院長楊智寬教授告訴記者，目前我們能做到的是學會怎麼去合理預防和控制近視。

　　中南大學湘雅二醫院眼科肖滿意教授也表示，一般情況下，這種操對健康（正常）的眼睛，不會有傷害。但是對高度近視眼的傷害較大。高度近視眼有眼球變長、前房較深、眼球突出等症狀，這種眼球操產生的牽拉作用，會損傷眼球，有可能造成視網膜脫離，嚴重者可導致失明。

　　[專家建議]兩位專家建議，一旦發生了近視，首先要改善用眼的習慣和衛生，其次是選擇合適的視力矯正眼鏡或隱形眼鏡，另外還可以選擇角膜塑形術或阿託品等藥物控制近視。讀屏時代，更要注意良好的用眼習慣：看電視、用電腦、玩手機的持續時間不能超過1個小時，用眼之後要休息5~10分鐘，可以望望遠方；空調房裡的窗戶要多敞開，多進自然風，保持室內空氣新鮮，眼睛乾澀的時候，也可以適度補充人工淚液以緩解不適；正確的姿勢和用眼距離也很重要，和電視的距離保持在3米左右，和電腦則在50釐米以上。

　　真相：老年人轉眼球可能引發頭暈——別盲目

　　[專家觀點] 「老人視力下降主要是由於晶體調節功能減弱造成的，或其他眼病所致，轉眼球是眼外肌運動，與晶體調節無關，不可能眼球轉幾圈就遠離老花眼改善視力。」湖南中醫藥大學第一附屬醫院眼科張明亮教授表示：相反，中老年人若眼球快速轉動，會引發視疲勞，雙眼脹痛，後頸部脹痛，頭暈，要謹慎對待。

　　[專家建議]張明亮表示，人一般到了45歲左右便會出現老視現象。為解決老視看近困難，最有效的方法是配戴老花鏡，老花鏡的度數取決於年齡。

　　老年人如何保護眼睛？張明亮教授給長沙晚報讀者支了幾招：

　　一、眼部保健按摩：老年人堅持眼部保健按摩，有利於增加和改善眼部血液循環，減少眼部皺紋，消除眼部疲勞，增進視力，減少眼疾；

　　二、配合適老花鏡：解決老視看近困難，最有效的方法是配戴老花鏡。老花鏡的度數取決於年齡，不同年齡具有不同的最大調節力，戴老花鏡度數一定要驗光，配適合自己的度數，並且2～3年更換一次鏡片；

　　三、戒菸酒，控制高血壓、高膽固醇血症等危險因素，同時要注意合理膳食，加強營養，但不宜攝入過多的高熱量食物；

　　四、保持樂觀情緒：劇烈的情緒波動易誘發青光眼、視網膜血管病的發生，要學會自我調節情緒，始終保持樂觀、開朗、不急躁、不煩惱；

　　五、老年人眼病自查：老年人機體器官逐漸衰退，眼睛易發生多種病變，而且致盲率高。老人要學會眼病自查，如果出現看東西模糊不清，有重影，視物變形，視物變小、變色，視力驟然下降，雙眼復視，老是流眼淚等症狀應儘早到醫院就診。