年齡越大身體出現了疾病越多，因為在衰老的過程中，身體的各項技能都在慢慢的退化，人體就相當於進入了一種患病的高峰期，如果稍不注意保養身體，就可能導致一些疾病發生。特別是對於50歲以後的中老年人來說，如果在生活中，經常做事毛毛躁躁，總是保持著一種很急躁的態度，對身體的健康是沒有利的，俗話說慢才是人體的護身符，越慢出現差錯的概率就越低，對身體的損傷也就越小。
人過50，應該講究「慢生活」
01走路慢慢走
在五十歲後，很大一部分中老年人都要面臨著骨質疏鬆的情況，人體出現骨質疏鬆後，關節會出現疼痛、酸脹，骨骼會變得非常脆弱，稍不注意摔倒的話，就會出現嚴重的骨折。生活中老年人因為骨折而癱瘓或者死亡的人數並不在少數，所以在生活中慢慢的走路非常有必要。走路慢才能更清楚的看清路況，及時避免會導致危險的路面，建議中老年人的走路幅度最好保持在每分鐘60~70步左右。如果已經出現骨質疏鬆的中老年人，可以再降低一些速度，還能拄拐杖行走，這樣更能保證安全性。
02吃飯慢慢吃
隨著年齡的增長，人體的腸胃能力也會受到影響，中老年人普遍都會存在食物的消化速度減慢的情況， 如果平時的吃飯速度很快的話，就會加重消化系統的負擔，嚴重時還會導致消化不良。而且由於中老年人舌頭的感知能力也會有所下降，在吃骨頭或者魚刺多的食物時，吃的過快就可能導致卡住喉嚨，嚴重時甚至造成窒息。所以在平時吃飯時一定要注意細嚼慢咽，這樣才能維護腸道的健康。
03上廁所慢慢上
中老年人的腸道消化能力減弱，蠕動的速度也變得緩慢，所以很大一部分人都會存在便秘的情況，這就導致很多中老年人在排便時過於用力，如果用力過猛的話非常容易造成腸道黏膜受損，對於患有心腦血管疾病的人而言，上廁所過於用力會有誘發腦梗、心梗等嚴重疾病的風險。如果採用的是蹲便的話，還會使人出現頭暈的情況，使得出現危險的概率增加。老年人上廁所一定要慢，讓大便自然排出，才能有助於身體的健康。
04起床慢慢起
早晨是心腦血管疾病的高發期，人一旦上了年紀出現三高的概率就會增加，在早上起床的時候要尤為注意，特別是冬季，被窩內外的溫差較大，起床過快會導致人體受到寒冷的刺激，血壓升高，誘發腦梗或者心梗。建議在起床時在床上躺5分鐘左右，在被窩裡穿好衣服再下床。
對於中老年人來說年齡越大就要更加的注重養生，在生活中保持這四個慢，才能更有利於身體的健康發展，慢的生活節奏更有助於對身體的把控，出現異常的情況更能及時的發現，這樣就使得中老年人的生活質量得到更好地保證。