她被稱為「瑜伽女神」，身材完美柔韌好，散發女人魅力
現在瑜伽越來越的流行，也有越來越多的人喜歡上了瑜伽，大部分人都希望通過練習瑜伽來獲得出眾的氣質和完美的身材。
圖片中的美女是韓國的王雅英，她的身高是170公分，體重卻是105斤，她的瑜伽動作非常的標準，而且她還有非常好的柔韌性，所以有20多萬人在自媒體平臺上喜歡她。
每個人都羨慕完美的身材，王雅英也是練習了長達五年的瑜伽之後才獲得了驚人的柔韌性，經過這麼多年的瑜伽練習，不僅讓她獲得了出眾的氣質，更讓她獲得了令人羨慕的身體柔韌性。
瑜伽的姿勢技巧非常的久遠而且容易掌握，還可以改善人們生理、心理的問題，也具有調節情感和精神方面的能力，這種運動達到了生理、心理和精神方面的和諧統一，包括調節氣息的呼吸法、調節身體的體位法、調節心靈的冥想法等，以達至身心的合一。
練瑜伽對身體的新陳代謝速率有很多提高，新陳代謝的速率提升以後，減肥、減脂便是小問題了。
經常的練習瑜伽動作對於身體的活力也是有著很大的幫助，內分泌系統也得到改善，對於女性來說，練習瑜伽卵巢便能得到充分的滋養，體內的內分泌腺可以分泌更多物質。
經常練瑜伽對抗衰老有著顯著的效果，黑色素的沉澱、皺紋的生成這些問題在練瑜伽面前都迎刃而解，瑜伽能起到美容的效果也是因為它可以顯著的抗角質。
身體的經絡在練習瑜伽時也可以得到很好的放鬆，所以瑜伽對身體健康是有很大幫助的。
身體的柔軟度也可以通過練習瑜伽增強。
在上面照片中的美女就向大家展示了她完美的身材和柔軟的身體韌性，很多女性會經常在健身房做一些力量訓練，那麼這些女性就可以做一些瑜伽訓練，這樣力量訓練後的肌肉就可以恢復柔韌性了。
下面小編就分享6個增強身體柔軟度的動作，幫助大家在塑造完美身材的同時，還可以具備柔軟的韌性。
貓牛式：
方法：
將你的四肢放在瑜伽墊上，手臂與肩膀對齊，膝蓋與臀部對齊。吸氣，同時拱起你的脊柱，讓你的小腹下沉，抬起你的臉和尾骨。當你完成後，呼氣，將你的小腹凹陷，背部環繞，將你的下巴朝向胸部。重複15次。做這四組。
寬折：
方法：
把兩隻腳打開，大約是肩寬的2倍，寬度，腳趾朝前，膝蓋朝腳趾。身體前傾，臀部彎曲，身體放在大腿前面，頭部放鬆，雙手握住腳踝。屏住呼吸20到40秒，然後再站起來。做4組，每組5次。。
坐姿向前摺疊：
方法：
先坐在瑜伽墊上，上身挺直，雙腿完全伸展，腳趾向上併攏。然後雙臂向上伸展，身體前傾，雙手抓住腳踝，軀幹靠在腿上休息。屏住呼吸15-35秒，然後放鬆。做四組，每組六組。
仰臥單側髖部拉伸：
方法：
起始姿勢是平躺在瑜伽墊上，將雙腳抬離地面，彎曲膝蓋，背脊處於中立位置，使右腿彎曲讓左腳踝位於右腿膝蓋上方。雙手抱住左大腿，拉動左膝蓋向身體方向，讓其接近軀幹。保持25秒，然後重新開始，重複此拉伸在反方向。每側做2組。
站立正向摺疊：
方法：
雙腳分開，雙手交叉放在背後，手臂伸直，拳頭向上，遠離身體，眼睛盯著天花板，鎖骨張開。身體向前彎曲，將身體摺疊在腿上，雙臂舉過頭頂。保持頭部放鬆，身體重心放在腳上，保持20-40秒。做這四組。
橋式：
方法：
躺在瑜伽墊上，雙腳放在墊子上，彎曲膝蓋。雙臂平放在身體兩側，肩胛骨向下。雙腳在前方1.5米處張開，從膝蓋到腳趾。抬高 屁股，同時擠壓屁股和小腹，保持脖子放鬆。堅持三秒鐘。慢慢地收回，但不要停下來。做4組，每組10次。
結束語：
瑜伽可以讓人獲得出眾的氣質和完美的身材，人人都羨慕國外美女王雅英的完美身材和柔軟韌性，她擁有這一切的原因便是長達五年的瑜伽練習。如果大家想做到像她一樣，就認真練習上面所介紹的五個動作吧。