優質睡眠是現在每個人都追求的，好的睡眠才能使人精神百倍，那睡覺時做夢幾乎是每個人都會發生的，當睡覺的時候夢做多了就會感覺沒睡醒，經常做夢對身體也是不好的，不同的夢對應著不同的身心,睡夢中腦海當中會出現各種奇幻情景，這是人類一種很正常的生理現象。
但是做夢起來之後通常不少人是會感覺到很累的，如果夢做多了，也是很傷身的。那麼做夢多又是怎麼回事呢？
對於一個健康的人來講，應該是一睜眼，一閉眼就是一覺，不會覺得那麼累。所以出現失眠或者多夢的時候，一定要注意到自己已經處於亞健康狀態，應該進行自我調理。
1、如果夢到白天發生的瑣事，那麼代表睡得很淺，意識仍然活躍。俗話說，日有所思，夜有所夢，夢見這些夢的人消化功能和吸收功能比較差。中醫認為，人們睡著了，他們的靈魂休息了，但是他們的精神仍然在工作。此時，胃和腸仍在運動、消化和吸收。對於消化不良引起的這種夢，應該幫助它改善消化吸收功能，增強能量。
2、如果經常做一些離奇的、跟自己的生活無關的夢，夢到的事情莫明其妙，這種夢管它叫做「神遊物外，魂不附體」，跟肝臟有關。做這些夢的人一般用滋補肝血的方法幫助安心入睡。
3、做怪夢、做噩夢，一般來說，做這些夢的人有害怕的經歷，或者家人和親戚發生了變故。從醫學觀點來看，噩夢的發生與思維、精神刺激、睡眠姿勢、藥物等有關。睡覺前，他們會被糟糕的電影、恐怖故事、抗高血壓藥物或某些精神藥物的副作用以及睡眠時的胸部壓力刺激，這些都很容易導致惡夢。
做夢本是正常的生理現象。由於腦細胞的一部分在睡眠中是活躍的，如果頻繁做夢就會影響白天的工作和學習，可以適當的調節一下。應找出多夢的原因，對症治療。睡覺前不要太激動，不要看激動人心的電影，玩遊戲，不要做劇烈運動，放鬆身心，讓你的情緒歸零，保持良好的睡眠習慣，擁有良好的睡眠質量，創造良好的睡眠環境，好好休息可以有效地減輕多夢的症狀，平時不要有太大的心理壓力，適當的運動，放鬆自己。