張著嘴睡覺，嘴巴會越來越醜，會齙牙，下巴還會後縮，真的是超級的吃藕！
來張圖片仙女們感受一下，什麼叫做下巴後縮！
之前我的側臉圖還是可以看過眼去的，最近可能是睡覺枕頭不是很舒服，所以偶爾會打呼！
天啊，出去跟朋友一起出去玩，都不敢一起睡覺！
在辦公室都不敢睡覺！就是怕打呼！
痛苦！
1.睡覺不要張開嘴巴
嘴巴突起主要是因為睡覺的時候沒有閉緊嘴巴。張嘴睡覺會越睡越醜！這是真的！
睡覺的時候閉緊嘴巴就不會打呼，也不會使下巴後縮！
而且張開嘴巴睡覺很容易嘴巴幹，第二天起來喉嚨不怎麼舒服，想要喝水。
用嘴巴呼吸會改變臉部的形狀。用鼻子呼吸的時候，嘴巴是閉合狀態，舌尖是頂在口腔上部位置的，下巴的形狀就會正常的往下發育
而用嘴巴呼吸的時候，舌尖是下沉的狀態，所以原本應該向下發育的下巴會向後縮，從而導致就是圖中的面容。側臉不是很好看。
2.用按摩改善嘴突
可以用兩個拇指從下巴中間往臉頰的兩邊推，從耳垂到下淋巴，推下來。
重複20次，可以改善雙下巴和臉部的線條感。
我一般都是晚上看電視的時候順便做按摩，這樣的話比較節省時間，並且也可以改善目前嘴巴突的現狀。
重點還是需要我們長期的堅持，嘴突不是一朝一夕形成的，所以想要改善只能慢慢來，三個月一個周期，你會發現你的側臉越來越好看。
3.下巴鍛鍊可以改善嘴突
可以把下顎往前面頂。
抬起頭來，可以拉伸到整個下巴和脖子和兩邊臉頰的肌肉！
停留五秒以上，放輕鬆。
繼續重複以上動作，直到累酸。
一般我都是無聊的時候做，有時候看電視的時候也會做這些動作，平時多鍛鍊一下，有助於下巴恢復原位，側臉也會好看很多。
張嘴睡覺原來有這麼多的危害，我們卻都不知道，實在是太可惜了。改善睡覺的姿勢和用嘴呼吸可以讓我們的顏值有一個質的提升。期待變得更美的自己！