健康長壽，人之所向。
如今，人們的壽命越來越長。
其中，百歲老人，亦是十分常見。
那麼，長壽者，有沒有一些共同特徵呢？
實際上，面相容顏，透露著你的健康狀態及衰老程度。
健康長壽的人，也往往具有一些共同的面部特點，一起來看看吧！
不論男女，有7大面容特徵，有長壽資本，哪怕佔一個，也值得恭喜
1、三庭勻稱
「三庭」，是把人臉分為三等分。
額頭到眉毛是上庭，眉毛到鼻底是中庭，鼻底到下巴是下庭。
這其中，三庭勻稱之稱，更容易長壽，尤其是「天庭飽滿」之人。
2、面頰方大
《黃帝內經》指出「蕃者，頰側也；蔽者，耳門也。其間欲方大，去之十步，皆見於外，如是者壽，必中百歲。」
雙頰方大紅潤，說明腎氣足，人長壽，如窄小則可能減壽。
3、顴骨高大
顴骨，是面部隆起之處。
「顴骨者，骨之本也。顴大則骨大，顴小則骨小。顴小則夭也。」
顴骨的大小，在一定程度上反映出骨骼大小，顴骨高挺，則骨骼堅固，有助於長壽。
4、耳大豐滿
一般來講，耳朵應上端齊眉，下端平鼻。
長壽者的耳朵紅潤、豐厚、白亮，緊貼面頰。
腎開竅於耳，耳質緊實，則腎臟結實，腎氣旺盛，壽命更長。
研究發現，百歲老人耳垂通常更長，有的超過2釐米。
5、眉高長垂
中醫將眉毛稱為「保壽宮」，可見它與人的生命有關係。
《神相全編》中說道「眉毛長垂，高壽無疑」。
眉毛黑亮密長，壽命更長，眉梢的眉毛越來越長，常被稱為「長壽眉」。
6、鼻梁挺直
「使道隧以長，基牆高以方，通調營衛，三部三裡起，骨高肉滿，百歲乃得終。」
「使道」指鼻子，長壽麵相的人鼻子都比一般人要高。鼻子豐滿端正，鼻梁高挺的人比較容易長壽。
7、人中深長
人中者，溝渠之象也。
「人中深而長者，長壽」。
人中深長、端正而直的人，體內的體液才能通暢運行，這樣才會健康長壽。
健康有道，長壽有方，堅持6個小習慣，助力長壽
1、晨起搓手，食早餐
一日之計在於晨，清晨，要養成良好的習慣。
首先，起床後，可勤搓手，刺激穴位經絡，調養心肺。
搓手的時候，可以刺激到手部的穴位經絡，可讓臟器興奮起來。
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其次，清晨一定要吃早餐。
長期不吃早餐，不會容易早衰，還會減壽。
所以，早餐絕對不能省，還要吃的有營養，給機體補充能力。
一份健康的早餐，牛奶、豆漿，可任選其一，穀類食物也要有。
富含蛋白質和脂肪的食品，如雞蛋、豆製品、瘦肉等，也要吃一點。
另外，還要適當吃點水果和蔬菜，補充水溶性維生素和膳食纖維，還可以獲得所需的礦物質與微量元素。
2、飯後揉腹，常靜坐
飯後，是很好的一個養生時間。
首先，飯後可以揉揉腹，腹軟如棉，百病不纏。
經常揉腹，可以調節臟腑，疏通氣血運行，氣血足，則經絡通。
經絡通暢，則陰陽平衡，百病不生，更容易長壽。
然後半小時，揉揉腹，還有助於促進消化吸收，對健康有益。
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其次，飯後要靜坐，減少走動。
飯後行走、運動，會導致血液流向手足，進而流入肝的減少。
如此一來，供血量不足會影響肝臟的功能，甚至損害肝臟機能。
飯後堅持閉目養神，能養陰去燥，飯後閉目20分鐘，可護肝消食。
3、白天飲茶，助健康
養成飲茶的習慣，有助於延年益壽。
茶水，最好放在兩餐之間飲用，對健康有益。
不同的人群，最好選擇不同的茶飲，養生效果更佳。
刺玫菊茶，泡水代茶飲，疏肝理氣，解鬱，改善心情，滋養心肝血脈。
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刺玫菊，是一種野生小玫瑰，性質溫和，可舒肝膽之鬱氣。
將其曬乾後，泡水代茶飲，疏肝理氣，疏肝鬱，滋養心肝血脈，可促進肝臟健康，減少肝氣鬱結。
並且，刺玫菊，香氣濃鬱，作為花茶，可疏解改善不良情緒，使心情變好，有助於肝氣抒發，減少生氣、鬱悶等不良情緒，助力健康。
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黃苞谷須茶，泡水代茶飲，可促腎排毒，有益肝腎健康。
黃苞谷須，俗稱玉米須，十分常見，大多數情況，都被扔掉了。
事實上，黃苞谷須，也是一種中藥材，入腎、膀胱經，利尿、利膽。
經常用其泡水，可利尿通淋，還可改善腎炎水腫，促進腎臟排毒，保護腎臟健康，也是不錯的茶飲選擇。
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4、午間小憩，消疲勞
午時，也是養生的好時間。
午時是人體陰陽交替、氣血交換之時。
陽氣盡則臥，陰氣盡則寤，午間小憩，有益健康。
午間休息時，小睡15-30分鐘午覺，可消除疲勞，增強免疫力。
並且，午睡還可改善冠脈供血，有益心臟健康，減少心臟的發病機率。
不過，午睡時間不要太長，不超過1小時為好，以免影響夜間的休息。
5、傍晚散步，常運動
現代人，缺乏運動，是導致亞健康的主要誘因。
所以，不論多忙，都要堅持適當的運動，不可太懶惰。
可以在傍晚時分，做做運動，走走路，散散步，有益健康。
走路，已被世衛組織認定為「世界上最好的運動」。
研究顯示，每天步行超過30分鐘的人，長壽機率都比其他人高4倍。
對於大多數人來說，走路，是預防心臟病，最簡單和最方便的方法。
6、睡前泡腳，促睡眠
人老腳先衰，呵護好雙腳，有益長壽。
而睡前多用熱水泡泡腳，則簡單易行的辦法。
晚上睡覺前，用熱水泡泡腳，有助於緩解疲勞，促進睡眠。
並且，睡前泡腳，還可促進新陳代謝，增強抵抗力，對健康長壽有益。
睡前將雙腳浸泡熱水中，不僅紓解腳的疲累，也讓你全身放鬆，舒服愜意。
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此外，腎經，來於腳底，足部的保暖，對於保護腎臟健康，十分重要。
腎經之氣，猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。
因此，經常用熱水泡泡腳，有助於腎臟健康，還可溫補腎陽，有益腎臟健康。
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首先，泡腳要泡透，泡腳水要沒過腳踝，一般泡到身體微微出汗即可。
其次，泡腳水溫度，以38～45℃，泡約20分鐘即可。
最後，切記，泡腳不要大量出汗，以免損害心臟健康。
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泡完腳後，還可適當做幾分鐘足底按摩，對身體的血液循環更好，臟腑器官也更能得到進一步的調節。
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