整整一個月的時間完全不喝烈酒，人的身體會發生哪一些變化——上
Body changes after you abstain alcohol for one entire month
疫情期間開懷痛飲，致使「1月份戒酒」(Dry January)聽起來果真是個好辦法，要麼就實在是苦不堪言。不管怎麼去想，人只要有辦法，就不會孤獨。
過去10年間，「戒酒月」吸引人們作出了如此決定。大家估計在新年1月，情形不會變化太大，因為疫情剛剛暴發的時候，酒的銷量一飛沖天，比起以往大家已經喝得夠多了。
「戒酒月」的想法，是簡單直白的：即在一年中的頭一個月完全杜絕烈酒。而且確實，1月份有31天，比起只有30天的月份，著實不容易。
「1月份戒酒」對人的健康很有好處，除此之外還有：對於立即徹底戒酒的做法，眾多專家皆有異議。假如酒量增加，每天晚上喝3到4杯，一些專家就告誡說，要警惕戒斷症狀。如果有這種情況，先要恢復原狀，以免戒斷帶來的嚴重問題。「國家酒精濫用和酒精中毒研究所」有一些行之有效的減量辦法。要是覺得對自己不合適，可以找專家幫忙，常常通過遠程醫療在網上就可以搞定。
整整一個月的時間完全不喝烈酒
那麼現在這個1月，是不是就不能戒酒了呢？這個要看人說話。在這個1月戒酒可能比較難，如果呆在辦公室很爽，看著視頻通話裡面的朋友又很放鬆，手邊就是冰箱或者小酒櫃，人家又喝得很開心。換句話說，朋友們一片歡聲笑語，喝了一杯又一杯，還轉動著眼珠子給你送來昔日的誘惑，要避開這樣的場景，你才更容易度過戒酒月。
如果真要實施戒酒月，那請看下對自己的身體有哪些影響，以及怎樣過得容易些。
在這個1月戒酒可能比較難
首先，戒酒月是個什麼梗？
「戒酒月」是由總部設在英國的「英國改變烈酒會」（Alcohol Change UK）創造的，第1次正式出現是2013年。當年，有4300多人，發誓在這個月不沾一滴酒。而且，「戒」是說整整一個月無酒，不許在某些日子偷著喝。
到2017年，這個數字一下飆升到了500萬，活動的熱情瀰漫到了美國。參加戒酒月的人們宣稱，戒酒1個月，可以糾正經常飲酒給健康帶來的負面影響，如脂肪肝和高血糖。他們還大張旗鼓地宣揚，不喝酒可以改善睡眠，提振精力。
經常飲酒給健康帶來的負面影響
烈酒對人體有哪些影響？
人體化解酒精，要通過好幾個器官，包括胃和胰腺，而肝臟擔負的責任最重，要將酒精轉化成危害較小的物質。
在這個化解過程中，來自酒精的有毒的副產物，可能引起胰腺炎，損害產生胰島素的細胞，影響脂肪的消化。
天天喝酒，周而復始，會導致脂肪肝，這個病不聲不響的，在早期還算良性，但還需要進一步的研究來嚴密確定其機理。喝酒太多，危害的不僅是肝臟，還會損害全身，包括心臟、皮膚、性功能和肌肉。
喝酒太多危害的不僅是肝臟
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺「網易號」用戶上傳並發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.