很多人都知道自己的體重是越輕越好，身材是越瘦越好，但是這不是正確的答案。
試想一下，如果你的身高160cm，但是你的體重僅有36kg，這是什麼概念？
這就屬於營養不良。而且外表看起來還不好看，仿佛風一吹就能把你吹跑。小編身邊就有這類的朋友，一打颱風就生怕他們被刮跑了。
現代人以瘦為美，所以女性都是特別注重自己的體重。肥胖的人就想要拼命地減脂，就想找到個疼愛自己的男友。
今天我們就來以身高160cm的女生為例，她們的標準體重是多少呢？同樣為160cm的女生，體重均為53kg，這樣的兩個女生，你會選哪個呢？
答案其實大家心裡都有選擇了。肯定是圖二的女生是比較受歡迎的，但是圖一的女生也是很美的，就是看起來身材比較寬大。
這兩位女生身材的比較，其實就是脂肪的重量和肌肉的重量的比較，體重同為53kg，可是脂肪的體積明顯比肌肉的要大很多，但是看起來圖二的女生比較有精神氣，圖二的女生的體重就為標準體重。
那麼到底要怎麼計算適合自己的體重呢？畢竟身高改變不了，體重還是可以控制的！
計算你的身體體脂率，標準的體脂率20%為界限的，以20%計算出來的體重也是為52-57kg，但是值得注意的是，這個體脂率是結合健康的飲食和力量訓練以及日常運動達到的。
你的體重、體脂率範圍標準嗎？