女人睡前做這些動作,輕鬆擁有健康「事業線」,別害羞,不妨一看

2021-01-08 老程健康談

女人擁有美麗動人的事業線,無疑會給美麗加分不少,很多女性苦於胸部曲線不明顯,不能很好的展示女性性感嫵媚之美。為了達到瘦身目的,努力減肥後卻發現胸部也縮水了,想嘗試豐胸產品吧,又怕有副作用,對身體健康有害。那麼做做豐胸運動其實是最健康有效的豐胸方式了,可以鍛鍊胸部肌肉,使胸型挺拔堅挺,充分體現女性特有之美,更加自信。只要你每天睡前抽出一點時間做做這些動作,就能輕鬆擁有豐滿事業線。

1、擴胸運動

身體站直,雙手掌心合攏,平行向後擴展,不要晃動肩膀,打開大臂,保持大臂和肩膀成一條直線狀態,使肘部成直角,吸氣時雙手合起,呼氣時打開,重複做20次。

2、伸展健胸運動

身體站立挺直,雙手握拳,輕輕吸氣,抬高手肘至胸口位置,手肘與胸部保持90度直角,然後慢慢呼氣,呼氣同時雙手緩緩向前推出,注意利用胸部力量,重複10次,可以使胸部肌肉加強鍛鍊,以使胸部更加挺拔豐滿。

3、集中胸部運動

找二本書分別夾於雙腋下,保持抬頭挺胸姿勢,雙手屈肘向上舉起,同時胸部用力,持續此動作10分鐘,再慢慢放鬆,重複三次。

4、眼鏡蛇式運動

身體向下趴於墊上,雙腿分開與髖部同寬,雙腳保持緊貼地面,然後彎曲雙手,讓手肘夾緊身體,前額接觸地面,手掌向前放於肩膀前方地面,輕輕吸氣,慢慢收緊雙肘,然後緩緩抬起上半身,模仿眼鏡蛇豎直身體時的動作,最後伸直雙肘,保持胸部向前,肩胛骨同時儘量向上拉伸。

這個動作可以擴張胸部,使胸部慢慢長大,升級罩杯,最終達到豐胸的效果。

5、集中抬高運動

先將雙手平舉放於肩膀兩側,手心朝下,然後雙臂於胸前交叉合十,慢慢將手臂向上伸直,抬高至頭頂,保持雙臂緊貼耳朵,然後慢慢向下回到胸前,重複練習十次。

要知道一個擁有事業線的女人男人的吸引力是很大的,只要你能堅持睡前多做這些動作,一定也能擁有健康的事業線,讓男人離不開你。如果你想要自己的身材更好,擁有完美的事業線,那麼就行動起來吧。

註:以上圖片來源網絡

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