「這次疫情，很多人都意識到養肺的重要性，這不，我媽天天在家裡燉豬肺，說是以形補形。」同事小A說起。
以形補形暫且不說是不是科學，但是春季的確是需要養肺！
其實每年春季，就會有不少人出現免疫力降低，體質變差的情況 常有疲勞乏力、精神不濟之感 晚上睡覺易手腳心發熱，早上睡醒喉嚨癢、口乾， 還有咳嗽、便秘、鼻塞、腰酸、 氣色差、少氣懶言等 甚至一些年紀大的人反覆出現呼吸道疾病，這些都是肺氣陰虛的症狀！
從中醫的五臟理論來講，肺為氣之主、魄之處。肺的主要生理功能是主氣、司呼吸，主要包括主一身之氣和呼吸之氣。肺部作為體內外進行氣體交換的場所，人體可以通過肺的呼吸來吸入自然界的空氣，呼出身體內的濁氣，從而實現體內外氣體交換。
春季肺部容易受損，因為肺怕髒、怕寒、怕燥、怕熱。步入春季，氣候寒熱相交，空氣品質較差，陽氣上升，春燥容易讓人上火而損傷嬌嫩的肺部。症狀輕的會出現咳嗽、打噴嚏、流鼻涕、口乾舌燥等症狀，時間一久，就容易出現盜汗失眠、頭暈上火、氣短懶言等症狀。
如果肺部受損得不到及時調理，肺部的津液就會不斷耗損而出現肺氣陰虛。還會減弱肺臟的自我修復能力，對外面的細菌和病毒等有害物的抵抗能力降低。所以肺功能就會越來越差，呼吸道疾病反覆發作，經久不愈，甚至還會誘發肺癌。
中醫常說，肺為嬌髒，因為肺部跟外界時刻都在進行氧氣交換，所以最容易受傷。但肺主一身之氣，身體的血液也需要流經肺部，還負責調節全身水液的排洩和輸布，如果長時間受損，很容易讓全身遭罪。
那該如何知道自己的肺部是否健康呢？肺的色部在印堂上，一個人的肺不好，從印堂就可以看出來。印堂正常的顏色是白裡透紅的，如果出現下面4種變化就要注意了。
印堂發紅
如果印堂不是白裡透紅，而是變成鮮紅色，就好像蘋果一樣，那證明肺部有熱，當肺部有熱時，血管就會擴張，血液流量增大，這個部位就會變得特別紅。
印堂發白
如果印堂發白，通常有兩種情況：第一種就是血虛，人體的血液是紅色的，血虛的人由於血少了，印堂的顏色自然就會發白。還有一種原因就可能是氣虛，氣是血之帥，氣能率領全身的血液運行，如果氣虛，那麼血液就無法正常運行，印堂就會出現發白的情況。
有些年輕的女性在青春期容易出現缺鐵性貧血，最開始就能在印堂的顏色上看出來，印堂顏色會變得淡白，如果這個時候沒有引起注意，長期下去就會出現臉色發白、心慌氣短等症狀。
印堂發青
印堂發青通常是氣滯血瘀的表現，這種青色和挨打後的淤青不一樣，是一種淡淡的青色，而且沒有光澤。比如經常愛生氣的人，經常會覺得嗓子眼堵得慌，印堂就容易出現發青的顏色。很多氣滯血瘀的患者會少言懶語，經常做出長籲一口氣的動作，就是因為患者有胸悶、情緒鬱悶等症狀，屬於氣鬱患者，這類患者很容易出現印堂發青的情況，需要疏肝理氣。
印堂發黑
印堂發黑是最忌諱的，如果印堂上出現黑色而且聚集成拇指大小，容易發生猝死。
不同的人印堂顏色會有細微的差別，對於嬰幼兒來說，如果印堂的氣色比較暗淡，通常肺氣比較虛弱，抵抗力也比較弱，容易出現肺炎或支氣管炎等疾病，治療起來也會更加困難。對於成年人來說，經常說話的人會耗氣、傷氣，容易導致肺氣虛，印堂的顏色看起來就會比較暗淡。
注重養生的人都知道養肺的重要性，養肺離不開白色三寶--銀耳、百合、白蘿蔔。
銀耳
銀耳性平味甘，入肺、腎和胃經，從中醫的角度來看，銀耳可以生津潤肺、化痰清腸、養胃滋陰，是一種滋補肺部的佳品，是養肺清肺的好食材。銀耳中富含多糖，可以增強人體免疫力，還富含膳食纖維，促進胃腸蠕動，滋潤腸道，減輕便秘症狀。
銀耳蓮子羹：銀耳五十克，蓮子三十克。將銀耳泡發後撕成小塊，將蓮子和銀耳一起放入水中煮熟。蓮子可以養心補脾，桂花化痰散瘀，和銀耳一起搭配可以更好地調理肺部。
百合
百合是一種傳統的中藥，也是一種常見的食材，百合常用於肺熱、肺燥、咳嗽等，百合可以進入心臟的經絡，有清心除煩、鎮靜心靈的功效，還可用於緩解失眠多夢。百合中含有秋水仙鹼的生物成分，可以潤肺止咳。需要注意的是風寒咳嗽和感冒的人要慎用。
南瓜百合粥：新鮮百合50克，粳米150克，普通南瓜200克，一起放入水中煮成粥，最後加適量的冰糖煮沸即可。南瓜搭配百合，可以更好地滋陰潤燥。
白蘿蔔
白蘿蔔是最常見的白色食物，潤肺、化痰和止咳的功效很好，有助於養肺。白蘿蔔可以減少人體對膽固醇的脂肪的吸收，保護心血管，還能增強人體免疫力。
白蘿蔔蜂蜜水：將1條白蘿蔔洗乾淨切成塊，放入清水中煮熟後放涼，最後加一些蜂蜜即可。具有很好的養肺、化痰止咳作用，適合咳嗽痰多的人喝。
養肺就是養命，簡單的養肺方法學起來。
參考文章：【1】張亞梅.肺好不好看印堂[J].《家庭醫藥：快樂養生》,2014(4期):39-39.【2】陳明.養肺護肺多吃白色系食物[J].《健康必讀：健康新語》,2016(9):14-14,共1頁.【3】《春天養肺保平安》.北京晚報. 2009-03-25
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