對於一些女性朋友來說，出門的時候都是非常喜歡化妝的，這樣能夠看上去更加年輕漂亮，而且也可以掩蓋憔悴的面容。
對於一些女性朋友來說，可能在平時忙於工作，無心管理身體，從而導致異常的憔悴，無精打採，出現這種現象，除了過度勞累之外，與體內氣血不足有一定的聯繫。
中醫講：氣血不足百病生，只有保持體內氣血充足，才有利於看起來年輕有活力，而且，當女性體內氣血不足時，身體往往也會露出馬腳，在平時要注重適當的保養。
氣血足的人老得慢！女人氣血不足，身體也許「露出馬腳」，莫大意
嚴重脫髮。現在多數女性都是面臨脫髮的困擾，就連平時梳頭，都是小心翼翼的，生怕脫髮的情況越來越嚴重，其實，出現這種現象，除了壓力過大之外，與體內氣血不足有一定的聯繫。
由於氣血不足，頭髮得不到充足的營養滋養，從而就會出現脫髮的現象，所以在平時，要注重適當的調理，預防禿頂的問題。
皮膚狀態差。相信多數女性都希望擁有嬰兒一樣的皮膚，希望皮膚白淨水嫩，但是女性隨著年齡的增長，皮膚越來越差，出現皮膚粗糙的現象，這除了衰老問題之外，也是體內氣血不足的一個表現。
而且，皮膚發黃，嘴唇也是白白的，看上去臉色非常的差，所以，女性在平時，要注重適當的調理，學會補充氣血，緩解頹廢的神情。
手腳冰冷。對於一些女性朋友來說，可能在生活中會出現常年手腳冰涼的情況，即使是穿兩雙襪子，也是難以緩解，其實，出現這種現象，也是體內氣血不足的一個表現。
由於體內氣血不足，血液循環不暢，無法及時供應到肢體末端，從而就會出現手腳冰涼的問題，所以在平時，要注重適當的保養，以免影響個人健康。
失眠。可能很多人出現失眠的情況，認為這是壓力過大所致，而身體明明非常疲憊，卻依舊無法進入睡眠狀態，也是氣血不足所引起的。
如果存在氣血不足的情況，即使睡著了，也會出現失眠的問題，所以在平時，要注重調理自身的氣血，以免氣血不足，影響個人健康，切莫大意。
所以，當身體出現氣血不足情況時，往往會有以上幾個異常的表現，希望你在平時能夠注重適當的調理，以免影響身體的健康。
而女性氣血不足，在平時也要學會調節飲食和作息，這樣才能夠補足氣血，讓你保持年輕狀態，一起來了解一下。
女人氣血不足？堅持1動作，常吃2物，補氣養血，或能保持年輕態
【堅持1動作】
踮腳。踮腳這個動作，看似非常簡單，但是，若每天抽出幾分鐘的時間踮腳的話，能夠促進血液循環，將血液供應心臟，保護心臟以及心血管的健康。
同時也可以促進皮膚的呼吸和代謝，改善人們的氣色，幫助起到補氣養血的功效，保持女性年輕狀態。
【常吃2物】
南瓜。其實，對於一些體內氣血不足的女性朋友來說，在平時可以常吃一些南瓜，南瓜富含維生素以及果膠等營養成分，既能夠吸附血管內部毒素排出，保持血管內部通暢。
同時其中的鈷元素，還可以幫助維持體內血紅球的正常運行，同時也可以補充鐵元素，促進體內製造血紅蛋白，起到補氣養血的功效，讓你氣色紅潤顯年輕。
桂圓。其實，桂圓這種食材，在補氣血這方面，也是非常有幫助的，具有一定的滋養功效，能夠幫助促進體內血紅蛋白的再生，起到補氣養血的效果。
同時也可以改善失眠多夢的問題的產生，但是一定要注意，由於桂圓性溫，很容易出現上火的情況，在平時也要注重控制好攝入量。
不僅如此，若在平時將桂圓，紅棗，枸杞等食材搭配在一起煮水喝的話，補氣養血的效果也是非常好的，這幾種食物都具有一定的滋補效果，能夠幫助補充體內氣血，改善氣血不足的問題的產生，讓你氣色紅潤，保持年輕狀態。
可能自己在平時製作搭配相對比較麻煩，其實，可以選擇以下這款茶包，合理配比，真材實料，獨立包裝，衝泡方便，堅持泡水喝點，或許有助補氣養血，讓你保持年輕態。
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結語：只有保證體內氣血充足，才有利於維持人體正常的功能運轉，同時也可以保持女性年輕狀態，所以，在平時要學會調節合理的飲食和作息，也可以嘗試以上這款補氣血茶，或許有助身體健康。