《黃帝內經》記載：肝者，將軍之官，謀慮出焉。
意思是說，肝是「將軍」，是「統帥」，負責謀慮、思考；同時管理身體各部門的運作。
一個肝臟健康的人，身體各個循環，都會正常運轉。
因此人們也常說，百病之源，根在肝臟！可見肝臟的重要性。
肝臟不好的人，身體4處會「亮紅燈」，佔1個，最好也檢查一下
1、眼有血絲
如果一個人，眼睛裡，布滿了紅血絲，並伴有視力模糊，那麼這個人十有八九是肝火旺盛。
另外，肝火旺盛還會出現口乾、口苦、口臭、晚上睡眠質量差、煩躁等症狀。
如果這些情況同時出現，很可能就是肝火旺盛所致。
2、手掌變化
通常，肝臟受損，或是有肝病的人，觀察自己的手掌，會發現在大拇指和小拇指之間的皮膚，是呈紅色斑點或者斑塊狀的。
用手指按壓時，顏色會變蒼白，鬆開手指，便立刻恢復。
這也是肝臟受損的一種典型表現，我們稱之為「肝掌」。
3、眠多夢
中醫認為，人的五臟皆有神志。
心藏神，肝藏魂。人臥血歸於肝。睡眠時心神和肝魂得到血液的濡養，人體就能進入深度睡眠。
如果心神和肝魂得不到血液的濡養，便會躁動，繼而出現多夢、甚至失眠的情況。
4、面有肝斑
中醫認為「肝主藏血」，一旦肝臟受損，會導致氣血運行不暢通，出現氣血不足、血脈堵塞等問題，面部就會發暗，甚至發黑。
長此以往，體內毒素會沉積在臉部，形成黃褐斑，又被稱為「肝斑」。
日常3個習慣，會導致肝臟「病變」，儘量遠離！
1、酗酒
我們都知道，喝酒傷身；其實，每天喝點小酒，無可厚非。
但是，如果日日酒不離手，過量飲酒，則是對身體的「不負責」！
要知道，酒是公認的肝臟的「敵人」，一旦攝入過量，過頻，很容易導致「酒精肝」。
而肝臟發生病變，通常都是由酒精肝開始的。
2、久視
每天盯著電腦，玩手機等電子產品，常常會有眼睛乾澀、視物不清、渾身疲倦、情緒不穩定等症狀。
中醫學認為「久視傷肝」，肝通目；
若肝血不足，易使兩目乾澀，視物昏花。
3、亂用藥
是藥三分毒。
生病吃藥，是常理。
像有些病，如感冒，能不吃藥，就能自愈的疾病，這種情況，儘量不吃或少吃。
藥物服用過多，會加重肝臟的代謝負擔，同時還可能會引起藥物之間的相互作用。
養護肝臟健康， 記住三個一！
一、一套養肝飲食
1、多吃綠色食物
中醫講，綠色入肝經。
也就是說，日常多吃綠色的食物，有利於肝氣的循環和代謝，促進肝臟排毒，還能夠消除疲勞、舒緩肝鬱。
例如：西蘭花、菠菜、茼蒿、青蘋果、油菜等。
2、多喝養肝茶
蒲公英，入肝經，擅長排肝毒，跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上。
現代藥理研究表明，其含有的甾醇類物質，能夠使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。
經常泡上一杯蒲公英茶，排肝毒，防肝損，保護肝臟健康，十分有益。
3、多優質蛋白
養護肝臟健康，應儘量選擇優質高蛋白，低熱量的食物，這類食物是肝臟的最愛，可以在最大程度上減輕肝臟的負擔。
這是因為，優質的蛋白質就像肝臟的「維修工」，能起到修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用。
二、一系列養肝動作
1、浴手
通過浴手動作，不僅可以調節全身氣血運行，還可以改善手部血液循環，從而減輕手部的局部症狀。
做法：心靜神凝，意守丹田，兩手合掌由慢到快搓熱；一般做3-5分鐘即可。
2、敲肝膽經
經常敲擊肝經、膽經，可以助肝疏洩、清肝瀉火，是不錯的護肝方法。
做法：從膝關節內上方開始，四拍，敲至腹股溝；轉至膽經，從環跳穴開始，四拍，敲至膝關節外上方，慢慢收回。
3、按穴位
肝，肝臟也。俞，輸也。
肝俞，名意指肝臟的水溼風氣由此外輸膀胱經。
位置：背部，當第9胸椎棘突下，旁開1.5寸。
常按此穴，有疏肝利膽，理氣明目等功效。
三、一份養肝心情
中醫講，肝喜條達，條達就是通順的意思，心情舒暢則氣暢，這樣肝臟的功能才能旺盛。
日常生活中，要保持良好的心態，即使生氣也不要超過3分鐘，儘量保持好心情，做到心平氣和、樂觀開朗，使肝火熄滅，肝氣正常生發、順暢。
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