動感單車一周騎幾次，天天騎減肥效果最好嗎？
動感單車能幫助緩解壓力，放鬆身心，並且有一定的健身效果。新手通常在騎行初期對動感單車倍感興趣，訓練動力也足，往往一騎就是好久，這樣很容易造成肌肉酸疼等現象。那麼動感單車一周通常騎幾次最合適呢？下面就一起來了解一下吧!
動感單車
一般來說建議一周騎行3-4次，既能達到運動效果，又能給身體充分的休息時間。如果運動次數太少，鍛鍊效果有限，不能達到理想的目的。新手小白可以在正式騎行前，做下熱身工作，慢騎5-10分鐘，活動開身體，再慢慢提升強度和時間，才不會拉傷肌肉。
不提倡天天騎行，動感單車鍛鍊時強度大，長期的訓練反而會削弱鍛鍊效果。過度騎行很容易對身體造成損傷，出現肌肉酸疼腫脹等負面效果，嚴重的還會造成橫紋肌溶解等問題。
許多人前期訓練都會出現肌肉酸疼等問題，要注意做好騎行前後的拉伸運動，慢慢適應。制定一個訓練計劃，根據計劃表循序漸進，長期堅持。
想要達到減肥效果的小夥伴們，光運動是不夠的，飲食、作息也要相配合，只有這樣，才能達到自己心中的目標哦！