每個上班族在上班的時候，我想並不都是精神飽滿的去面對工作，因為每個人經歷的事情都是不同的，這就會導致上班的時候，導致個人精神狀態差異化。
若是一天的工作開始時，精神狀態良好，會很容易完成一天的工作，若很不幸，狀態不佳，確實會很容易影響一天的工作進度，那有沒有什麼辦法進行緩解呢？其實是有的，這三種方法需牢記，早知早受益。
一、作息時間規律化
說是緩解，其實還是要有「預防」，培養良好的作息習慣是非常重要，通常情況下，精神狀態不佳就會導致工作狀態不佳，這會影響一個人一天的工作能力，好好休息必不可少。
所謂的作息時間規律化，並不是離譜的規律，別說什麼每天堅持兩點睡，六點醒，這就是作息時間規律，這並不是，一定要是正常的作息時間，不能違反人類的生物習慣。
其實四個字就可以概括「總睡早起」，但有的人並不是不想早睡早起，就是可能是睡之前有什麼事情，加班吶，熬夜吶，總之發生的事情不在預料中，後續有什麼補償方式呢？
可以進行一段時間的午休，這也是可以儘快做到恢復精神狀態的一種方法。前面的早睡早起就是預防，後面的午休就是緩解精神狀態不佳。
二、全身心投入工作
精神狀態不佳會導致工作狀態不佳，但是有的人並不是沒有睡好，而是沒有動力，也是會導致工作狀態不佳，就不想幹下去了，沒有一點動力，覺得這麼做下去沒有一點希望。
那麼這個時候一定要學會逼迫自己，逼迫自己去投入工作中，自己本來是有精力去完成工作，但是心裡就不是不想去做，這能怪誰，那只能說自己有點「懶」。
及時改正過來就好了，並不是需要自己通過休息才能彌補，儘量去工作，逼迫自己去工作，給自己設立一個目標，不完成就怎麼怎麼樣。
尤其是在職場上有固定的工作任務的時候，一定要學會量化工作任務，上午完成多少，下午完成多少，時間上做好規劃，不能亂了方寸。
若是自己怠慢了，出現加班的情況其實只能怪自己不是嗎？閉上眼睛，深深呼吸一邊，想一想不工作的後果，聽一首激情的音樂，給自己打打氣，為自己的動力充能，相信不久自己就能緩過來。
三、舒緩運動
做一做運動也是可以的，伸伸懶腰，小跑一下，反正儘量可以做一點小幅度的運動，不一定說什麼跑去健身房去運動。
不能做劇烈運動，太過劇烈的運動容易讓自己心跳加快，很難定下心來繼續工作，進行舒緩一點運動，伸個懶腰，活動活動筋骨之類，都是可以的，這類的舒緩運動是提倡的。
有的時候工作狀態不佳就是長時間工作太久了，產生了疲憊感，倦怠感，這就會讓陷入不佳狀態當中，一定要懂得如何去舒緩，每個人職場人士，應該有屬於自己的舒緩方式。
在工作上遇到困難的時候，遇到了難題，適當的輕運動是可以幫助調節好心情的，用更加飽滿的精神狀態去面對工作。
總結
首先保持充足的睡眠時間非常重要，大多數人都應該會保持樣的作息習慣，就不多提了，隨後就是自己倦怠工作，先嘗試全身心投入其中就好了，做一做相對舒緩的運動，調整心態，調整心情，調整狀態再去工作。
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