導語：高血壓已經在我們身邊成為最常見的一種疾病了，其實高血壓其實並不可怕，但往往會伴隨著高血壓的一些併發症，是非常危險的，若是得不到有效的治療，很有可能會給身體帶來非常大的傷害，通常治療高血壓症狀最常見的也就是吃降壓藥，但是我們也都知道藥物都是把雙刃劍，有些藥物會給我們的身體帶來一些傷害。
比如一些利尿劑等降壓藥，若是長時間服用就會容易導致身體缺鉀出現低鉀血症，這樣的情況我們也都知道高血壓症狀最怕缺鉀，在我們生活當中又如何有效地進行補鉀呢，今天就帶大家來了解一下。
體內缺鉀對高血壓不利，吃什麼能補鉀？建議：不妨試試這4樣
1、堅果
生活當中大部分的堅果裡面都是含有很豐富的鉀元素，同時含有鈣，磷，蛋白質等對於身體有益的物質，並且孕期的女性朋友可以適當的食用，可有效地維持體內鉀鈉的平衡，還能夠提高身體免疫力，堅果種類也是非常多的，比如說最常見的花生仁或者是核桃，在平時都可以經常吃一些。
2、豬血
豬血裡面也是含有大量的鉀元素，而且也是有很豐富的維生素，在生活當中經常的吃一點出血是可以很好補充體內的鉀含量，它能夠更好的幫助腸胃解毒，從而起到一個美容補血，對經常吸菸的人也可以適當的吃一點豬血是能夠起到一個清肺的作用。
3、桂圓
桂圓它是屬於熱量比較高的一種食物了，對於高血壓的患者是能夠起到一個凝心安神，補充氣血的效果，可以幫助養護心臟和脾胃，桂圓裡面還含有大量的維生素C鉀元素以及碳水化合物，這一些都是對降低血壓有利的。
4、黑芝麻
大家也都知道，黑芝麻有緩解，長白髮烏髮的效果，但是黑芝麻裡面也是含有很豐富的鉀含量的，所以在城市生活當中吃一些黑芝麻可以有效的補充身體的甲元素，從而預防因高血壓用藥帶來的身體缺鉀的現象。
如何判斷體內是否缺鉀？注意觀察這3點，很可能是體內缺鉀所引起的現象
（1）胸悶氣短
體內缺鉀的話是很容易出現心律不齊或者是胸悶氣短等情況，若是長期出現這樣的症狀，就應該要及時的檢查，千萬不要放任不管，以免對於心臟功能造成傷害，嚴重者甚至會導致肺部或者是心臟部位出現病變。
（2）身體乏力
平時還會引起身體乏力，但如果平時沒有明顯的過量運動，體力超支或者是身體其他的疾病，突然就出現了身體乏力四肢酸軟，這可能就是身體缺乏鉀元素所引起的，再真實應該要及時的調理補充鉀元素，看一下是否有明顯的改善。
（3）消化系統受損
如果體內鉀元素一旦出現了缺失，容易造成腸胃和消化系統的情況。非常明顯的就是會導致腸胃蠕動功能下降，消化不良腹瀉，甚至還有可能會出現噁心嘔吐等一系列的現象。所以當經常有這樣的症狀的時候，也許就應該要查一下是否體內鉀元素缺失從而引起的這種情況。
想要更好地預防或穩定高血壓症狀，醫生推薦：多喝水——多喝降壓茶
高血壓患者在日常生活中一定要養成喝水的好習慣，如果想要進一步控制血壓的話也可以多調理血壓的茶飲。孫思邈《千金要方》中記載將蒲公英、苦丁、大麥、羅漢果、甘草、木樨科女貞、茉莉花、薄荷、苦瓜、金銀花一起用來煮水喝即可。如今很多人也在使用這類小食方，因為它講究藥食同源，食材皆為藥食兩用。
蒲公英：有大量的維生素和鉀元素，這些元素都具有清血管、降低血液濃度的功效。
羅漢果：羅漢果有鎮痛消腫、止咳利咽的功效，本身有含有大量的維生素，能幫助血管清除雜質。
苦丁茶：有安心養神、潤肺止咳，多飲用它可以增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化，對心腦血管疾病患者的頭暈、頭痛、胸悶、乏力、失眠等症狀均有較好的防治作用
對於茶包的製作，其過程可能相對複雜，現在的生活節奏快，工作繁忙，也沒有時間製作，今天給大家推薦一款養生茶包，裡面主要包含了蒲公英、苦丁、大麥、羅漢果、甘草、茉莉花、薄荷、苦瓜、金銀花等10多味中藥材，經過科學配比，精心炮製而成，只需用熱水衝泡即可飲用，安全方便。
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結語：若在平時出現以上這種情況，可能說明身體中缺少鉀元素，我們也都知道鉀元素對於高血壓是很重要的，特別是高血壓患者應該要及時的補充，我們配合醫生治療的同時也應該要注意在生活當中的食療，可以多吃一些有助於穩定血壓的食物，多喝水，適當的運動，平時也可以多喝一些能夠調節血壓的茶。對於血壓的降低都是有著很好的幫助。