導語：同事老張患有高血壓，好友建議他買一些降壓藥幫助降低血壓。但是最近老張感覺噁心乾嘔、身體無力。一開始只是覺得自己吃壞了東西，過幾天就好了。可是幾天後老張的狀況越來越糟，最後在老伴的陪同下去醫院做了檢查，才知道並不是吃壞東西而是低鉀血症。
在醫生詢問後才知道，老張的低鉀血症和自己吃的降壓藥有關。因為老張的降壓藥中含有利尿劑，長時間吃含有利尿劑的降壓藥就會導致低鉀血症的出現。高血壓患者最不能缺的就是鉀，那麼吃什麼可以補鉀？
高血壓就怕缺鉀，吃什麼能補鉀？醫生給您列出清單，可適量多吃點
1、堅果
堅果富含的營養成分很多，比如：鈣、磷、蛋白質、脂肪等營養物質，同時堅果還含有豐富的鉀元素。高血壓患者可以多吃一些山核桃、花生這些價格便宜、鉀元素豐富的堅果，孕期的女性朋友也能適當地吃一些堅果，幫助提高免疫力、保持身體的鉀元素穩定。
2、新鮮豬血
豬血受大眾歡迎的一種食物，它的維生素和鉀元素的含量也很高。經常吃豬血可以一舉多得，在補鉀的同時還能夠清除腸胃毒素，補血養顏。抽菸的人也適當的吃豬血，可以幫助清理肺部。
3、桂圓
桂圓屬於高熱量食物，桂圓含有大量的維生素C和鉀元素。經常吃桂圓不僅可以補鉀，還能夠補氣血，助睡眠。桂圓還有養護心臟和脾胃等作用，所以脾胃不好的人可以多吃些桂圓。
4、黑芝麻
黑芝麻是鉀含量很高的一種食物，而且常吃黑芝麻對人體的好處很多。經常食用黑芝麻可以補充鉀元素，同時減少白頭髮的數量。
這幾種食物能夠很好的幫助身體補充鉀元素，平時要經常吃，身體是本錢，不要捨不得吃。
通常情況，缺鉀會有以下這幾種症狀
1、胸悶氣短
缺鉀可能會引起胸悶氣短的現象。假如長期放任不管，可能會使心臟受到影響，甚至出現心臟疾病等。
2、身體無力
在生活中，如果沒有體力透支的前提下，出現了渾身乏力、四肢酸痛的現象，有時候覺得走路都費力，這種現象可能跟缺鉀有關，如果長期缺鉀會出現呼吸困難。建議大家及時補充鉀元素。
3、消化問題
身體裡的各種元素要均衡，如果缺少鉀元素會導致腸胃出現問題，造成消化不良、食欲不振、上吐下瀉等症狀。
醫生建議：嘗試養生茶，或能使身體更健康
血壓偏高的人一定要多喝水，加快血液流動穩定血壓。如果想有一副好身體，可以嘗試一下養生茶。將大麥、羅漢果、蒲公英、甘草、百合、茉莉、木樨科女貞、金銀花、苦瓜、薄荷熬製成茶飲用能夠起到穩定血壓的作用。這個方法曾在《千金要方》當中記載。具體食材作用如下：
金銀花：降低血液中膽固醇含量，減少腸內膽固醇吸收。
蒲公英：清理血液垃圾，調節內分泌，清熱解毒。
羅漢果：清熱解毒、清喉利咽、潤肺化痰。
要想身體健康就要從飲食上開始，健康飲食、少吃高糖高脂肪食物，配合適量運動會看見效果。對於想嘗試養生茶，又不知道該怎麼選擇的朋友，就可以看一下屏幕下方這款養生茶，科學用量，食用方法簡單。只需要熱水衝泡，方便快捷。
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結語：假如身體出現不適，及時去檢查，看看是否是缺鉀導致的 ，不要對於一些不重要的小毛病放任不管，長期下去會拖垮你自己的身體。如果你不知道自己是不是缺鉀，可以參考上方幾條例子。