正常情況，保持好的睡眠，是人們獲得健康的前提，睡眠充足，會發現身體得到很好護理，但是，有些時候，一些麻煩出現，會影響到人們睡眠，對正常睡眠，造成了很大影響，例如，在睡覺時出現了腿抽筋，出現這個異常，需要注意，很多人會想到缺鈣。
確實，出現缺鈣，對身體調節會造成很大影響，鈣離子缺乏，會影響到骨骼健康，促使抽筋越來越強烈，其實，除了缺鈣之外，出現了腿抽筋，還與這些原因有關，希望你能提高警惕，科學進行改善。
趴著睡覺，是很多人尤為喜歡的睡眠方式，邊玩手機邊趴著睡覺，這樣的姿勢，確實很舒服、很愜意，一不小心睡著了，但是，在半夜卻會出現驚醒，隨後發現雙腿出現抽筋，那種感覺十分糟糕，是因為趴著睡覺，影響到肌肉，造成肌肉痙攣，促使抽筋的感覺更加強烈。
如今，得心腦血管疾病的人不斷增多，這個問題一旦出現，會影響到血管處於堵塞狀態，無法順利把氧氣一起與其它營養素輸送到身體所需要的部位，會加重血管堵塞，對身體會造成非常大影響，後果十分可怕。
腿部的深靜脈面臨了栓塞，會導致人們的肌肉處於被壓迫狀態下，這樣的靜脈栓塞，會影響到整個大靜脈的血栓，正常的血液流動，受到了阻礙，無法進行血液流動，也會伴隨著僵硬、抽筋。
上了年紀的人，腿腳會面臨間歇性跛行，這種跛行的發生，會導致脂肪聚集在腿部動脈中，使得腿部的氧氣含量明顯減少，這種外周動脈方面疾病不斷加重，甚至會危及到人們的生命，造成腿部血液流動受到阻礙，無疑也是很危險的。
如果你有過腿部抽筋的經歷，會發現在過度疲勞的時候，這種腿部抽筋感覺更加強烈，是因為，過於疲勞，身體會釋放出乳酸，這種的乳酸不斷堆積在身體中，會促使腿部肌肉痙攣更加強烈，抽筋的感覺更加明顯。
此外，在睡覺時，把腿腳露在外面，也需要注意，這樣的情況，會促使外部的溫度，對於腿腳形成了刺激，促使腿部有了抽筋的感覺，也需要特別注意。
而當抽筋的情況，出現在女性身上時，則需要注意，受到雌激素缺乏的影響，造成鈣質缺失，對身體的影響也比較大，促使抽筋的感覺更加強烈。
可見，還是有很多原因，造成人們出現抽筋的，了解原因後，科學改善是很重要的環節，那麼該如何改善呢？
按時飲食，是很關鍵的事情，對於上了年紀的人，則建議他們堅持每天喝牛奶，達到補鈣目的，此外，吃點富含鈣離子食物，也能避免這個麻煩，例如吃點雞蛋、魚肉、堅果等，都能改善身體。
經常按摩腿腳，在按摩的時候，可以促進腿部、腳部的氣血活動能力，從而維持身體健康，堅持按摩保健，能改善身體，希望你能堅持按摩。
睡覺前，還應該養成泡腳好習慣，對於護理身體也有意想不到的好處，照著做，身體不會太差。
總是感覺腿抽筋，除了需要缺鈣之外，還需要考慮這些原因，科學進行改善，才是最合理的事情，從很多小細節開始著手改善，會發現身體得到調節，遠離抽筋困擾，獲得健康，做好一個，也對身體好，不能大意了。