想必很多朋友都有過腳崴的經歷，腳崴的痛相信很多喜歡穿高跟鞋的女性朋友，肯定深有體會。那麼你知道腳崴後的正確處理方法嗎？
腳崴後的六種處理方法
冷敷
扭傷後24小時內，局部要用冷敷，這樣可以使毛細血管收縮，起到一定的止血作用，同時有消腫止痛的作用。如果旅遊途中遇到冷飲店，可立即購買冷飲用衣物包裹著冷敷患處，亦可用自帶的礦泉水倒在毛巾上進行局部冷敷。如果回到旅店有冰箱條件的，可以用溼毛巾放置於冷凍室速凍後取出，放置於患處，冷敷效果較好。
鎮痛
如果自備外用鎮痛藥，可以馬上噴塗在患處。建議外出旅行前在準備預防感冒、腹瀉、便秘、防蚊等家庭自備小藥箱時，應該有外用的鎮痛藥物噴劑，以備不時之需。
包紮固定
如果自帶繃帶，可在鎮痛藥物噴塗後用繃帶進行包紮固定。繃帶包紮固定不但可以起到壓迫止血的作用，防止腫脹的進一步加重，還能起到保護受傷軟組織的作用，從而減少對受傷軟組織的進一步損傷，減輕疼痛。如果沒有繃帶，可以尋找替代物，如圍巾、毛巾、領帶等紡織品進行包紮固定，也可以就地取材製作臨時夾板，如用長樹枝或板條，甚至是摺疊的枕墊或毛毯，通過繩子或繃帶將這些臨時夾板對患處進行固定。
抬高患肢
腳踝扭傷後最好請旁人攙扶，儘可能避免足部負重和運動，條件允許的話可以購置臨時拐杖或者自製拐杖來幫助緩解患足負重。回到駐地後應抬高患肢，高於心臟的位置，可促進血液回流，有利於腫脹消退。
休息
腳踝扭傷後，休息是很必要的。暫時限制肢體活動，有利於損傷韌帶的修復，敷藥加上休息可以大大縮短治療時間。一般腳踝扭傷需要修養2周~3周。
就醫
扭傷腳踝後在進行了以上的急救處理後，最好到醫院進行正規治療，這一點非常重要。對於腫脹較重的患者需進行拍片檢查，以排除骨折；對於軟組織扭傷的病人應當採用敷藥方法治療。敷藥療法是中醫骨傷科治療的一大特色之一。骨傷科的敷藥是以活血化瘀及消炎止痛的藥物調配而成，早期敷藥有著非常好的療效，患者往往在敷藥後不久就能消腫止痛。
腳崴後要注意什麼
踝關節扭傷，大多數人都對抱著無所謂的態度，認為「養兩天就好了」，其實不然。適當的休息是需要的，但並不是治療的全部，未經正確良好治療的患者，踝關節再次損傷的可能性是經治療患者的3～4倍。急性期的初次損傷患者，如果損傷沒有累及韌帶組織，只要保守治療，遵守休息、冰敷、加壓包紮、抬高患肢的原則，多可以獲得滿意的療效。急性期24～48小時可冷敷，每次10～20分鐘，6小時一次。急性損傷的可以按壓陽陵泉穴位減輕疼痛。
踝關節損傷一般醫院也沒有什麼好藥、好辦法治療，最好用民間中藥外敷治療,以促使局部組織滲液儘快吸收，快速止痛，消除腫脹。腫脹消退後,可用膠布或繃帶固定踝部制動1周。而慢性損傷的患者，改善疼痛和不穩定的症狀是治療的目的，一般可用進行治療。總的來說，早期採取正確的治療，才能取得良好的療效,以防引起後遺症的發生。
（責任編輯：黃毅偉）