1、梳頭百下：疏利氣血，通達陽氣
三國時期的文學家嵇康在《養生論》中說:「春三月,每朝梳頭一二百下,壽自高。」春天是一個陽氣萌生升發的季節，此時我們毛孔逐漸舒展，代謝旺盛，生長迅速。春天梳頭，可以幫助我們宣行鬱滯，疏利氣血，通達陽氣。雖然我們每天早晨都要梳頭，不過初春的早晨是很特殊的一段時間，這段時間是一年之中和一天之中陽氣生發重疊的時間點，所以這段時間梳頭的時候，次數不要過少，要保證在50次以上才有效，稍微用點力，梳到頭皮微熱，調動體內陽氣。另外梳頭的時候最好選擇木梳或是牛角梳，梳齒要圓潤，不要過於尖銳。梳的時候要從前往後梳，一直梳到頸後髮根處。
2、按揉「昇陽穴」，提升上、下焦陽氣
立春的時候，我們體內的陽氣還很稚嫩，在中醫看來，這個時候的陽氣稱之為「少陽」。我們身體有兩條經絡，分別是「手少陽經」和「足少陽經」，少陽經絡通暢，陽氣升發的才順暢。因此我每年立春的時常，都會按壓兩條少陽經上的「三陽絡」和「陽陵泉」兩個穴位，有助於幫助我們生發陽氣。
三陽絡
三陽絡穴裡的「三陽」是指手三陽經的氣血物質，三陽絡穴是指手三陽經的氣血物質在此交會。時常按揉三陽絡穴，可以疏利氣血，提升身體上焦的陽氣。
陽陵泉穴
陽陵泉在我們小腿的外側，有一個小小的凹陷處那裡，時常按揉陽陵泉穴，可以提升我們身體下焦的陽氣。
兩個穴位，我每天早上會各按揉2分鐘，從上到下，先按揉三陽絡，再按揉陽陵泉穴。力度可以稍大一些，以感覺到微微酸脹疼痛為佳。
這樣的話，從梳頭到按摩穴位，其實是從上到下的幫助身體來生發陽氣，不僅是立春這段時間，整個春天都可以堅持這樣做，對身體很有好處。
3、吃春盤，從內生發陽氣
吃春盤其實是立春時候一個老傳統了，春盤其實就是一大盤的青菜，但必須是春天生長出來的青菜，並且還都要是辛味。古人在立春的時候吃春盤並不是為了附庸風雅，更重要的是能幫助我們將積存在身體內的濁氣排出去，並將封藏了一冬的陽氣喚醒。
《本草綱目》中有記載過春盤：「五辛菜，乃元旦立春，以蔥、蒜、韭、蓼、蒿、芥辛嫩之菜，雜和食之，取迎新之義，謂之五辛盤。氣味辛，溫。熱病後食，多損目。歲朝食之，助發五臟氣。常食，溫中去惡氣，消食下氣。
這裡面記載的蔥、蒜、韭菜等等，無不都是辛味，所以春盤又叫做五辛盤。我們常常吃了很多辛味的食物之後，會感覺到身體微微冒汗，全身毛孔被打開，鼻腔也通透許多，就是因為辛味有發散的作用。經歷了整整一個冬天，我們的五臟六腑中窩藏了很多濁氣，剛好可以借著辛味發散出去，而且辛味又能幫助我們提振陽氣，實在是一舉兩得。
另外春天正好是青菜剛剛生長出來，最鮮嫩且最有生命力的時候，可以說是秉冬氣而得春陽。這些青菜積攢了整整一個冬天的能量，等到春天的陽光一來，便破土而出生長出來，得了陽氣。所以這個時候，像是韭菜，香菜，蒜苗等等，越好養活，生命力越強的植物，得春陽的能量就越強。
製作方法
食材：蔥、蒜苗、韭菜、香菜、芹菜（不習慣吃香菜的朋友，可以換成蘿蔔纓來吃）
做法：將所有菜全部洗淨，沸水焯一下，切斷。放入盤中，撒少許鹽，淋上芝麻油和醬油，拌勻即可。
這道春盤，如果是脾胃寒涼、精神不振的人，可以在立春的時候常吃這道菜，能夠溫暖脾胃，消食下氣。不過陰虛體質，有上火、發燒等情況的人不適合食用。