話說，很多愛美的姑娘可能都曾經有過一個煩人的小問題，那就是痘痘……
痘痘這種東西，在青春期的時候會成片地出現在很多孩紙的臉，
即便是那些皮膚姣好，沒有大面積痘痘困擾的妹子，
在每個月生理期前後的幾天裡，也有可能會出現一些痘痘的情況……
即使老老實實地早睡早起、清淡飲食了，它還是可能會猝不及防地冒出來，
當真是「痘痘虐我千萬遍，我待痘痘如初戀」。
再加上現在正處於特殊時期，大家需要長時間佩戴口罩，更容易令皮膚長痘，真是太讓人苦惱了！
不想受痘痘問題困擾，以下方法值得嘗試。
戒掉奶製品
在大部分人的認知裡，牛奶營養豐富，不僅有益於健康，還能美膚。
但是牛奶也是比較「危險」的食物，特別是脫脂奶。
奶類中的天然激素成分或其他的生物活性分子可以加重痘痘。
所以儘量少喝奶，非要喝的話，優先選全脂奶，避免低脂和脫脂奶。
減少碳水化合物、糖的攝入
沒有女生不愛吃甜品，這些外表精緻，口感軟糯的蛋糕點心，
不僅看上去賞心悅目，吃起來也會讓人覺得快樂，充滿幸福感。
而這些甜品裡面往往含有大量糖、黃油等成分，
吃多了不僅容易長胖，也會讓皮膚變得油膩易長痘。
更可怕的是，無法被代謝的糖分，還會形成糖化反應，成為皮膚老化的元兇。
所以，無論你是想抗痘還是抗老，都需要少吃甜食。
做好清潔
潔面是護膚的重要步驟，所以要選擇適合自己膚質的潔面產品，
不然也會引致肌膚水油不平衡、屏障受損而出現痘痘和閉口。
如果你的皮膚乾燥，建議選擇胺基酸類的潔面。
弱酸性的胺基酸潔面，PH值與人體肌膚接近，所以溫和親膚，洗完臉也不會有緊繃感。
皮膚易出油，還伴隨著毛孔、黑頭等問題，皂基或者複合配方潔面是不錯的選擇。
特別是復配潔面，結合皂基與胺基酸潔面的優點，潔淨肌膚的同時，也不容易引致皮膚乾燥。
除了潔面外，卸妝也是重要一環。
如果你常化濃妝，建議選用油脂比例高的卸妝油或者卸妝膏來溶解彩妝，
如果只是淡妝或者防曬和隔離，就使用卸妝水類的產品卸除妝容。
此外，溫和潔面後也別忘了及時塗抹保溼產品，保護皮膚屏障。
更重要的是，千萬別擠！擠痘一時爽，痘印永難忘啊！
正確刷酸，痘痘Bye Bye
刷酸不是常規的護膚方式，但如果你面部毛孔明顯、有黑頭或者痘痘和閉口，
不妨試試含有酸類的護膚品。
酸類產品也分為不同功效，受痘痘、閉口困擾的女生可以選擇水楊酸。
水楊酸具有脂溶性，能夠調節皮膚角質層，從而減少長痘等皮膚問題。
除水楊酸外，杏仁酸也有類似的效果。
杏仁酸是果酸的一種，既具有水溶性又比水楊酸溫和，很適合初次刷酸的人使用。
要注意的是，酸的濃度不宜過高，是為了建立皮膚的耐受性，讓皮膚適應酸。
也不要頻繁使用酸，每周2-3次即可，堅持使用4周，就要停止刷酸，以免皮膚變得脆弱。
千萬不要為了追求效果，而將多種酸類產品混搭使用，這樣反而會對肌膚造成負擔。
此外，保證良好的作息規律和充足的睡眠時間也很重要。
壹知膚作者/圍脖：七嘉大少