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01 陳喬恩：童年的陰影， 讓我擔驚受怕40年
在真人秀《旋風孝子》中，陳喬恩說起小時候媽媽對她的棍棒教育：
「她經常壓力很大，我不知道怎麼跟她講話，我怕她隨時會打我。」
因為那段痛苦的記憶，成年後的陳喬恩，仍然會常常感受到不安和恐懼。
你能想像嗎？40歲的成年人，訪談時還會好幾次恐慌到突然回頭，確認母親是否在場。
回憶你的童年，你是感到幸福？還是和陳喬恩一樣心有餘悸？
大概只有少數人，能底氣十足地說出幸福；
更多的人，或許會說記不清了，但潛意識從未忘記；
或許有一段不願重提的記憶，也在試圖擺脫過去，但有些事越抗拒，反而糾纏越深。
在那些不幸裡，痛苦有千萬種：
· 軀體虐待：有時候沒有原因，就會被父/母暴打；
· 軀體忽視：因為家裡經濟拮据，看到同齡人吃飽穿暖，但你只能勒緊褲腰帶假裝不餓；
· 情感忽視：想和爸/媽分享今天的傷心事，但他們叫你自己玩、別吵鬧；
· 情感虐待：爸/媽總是辱罵你，無論你多努力多優秀，也從來沒有誇過你，甚至說都是因為你，他們才過得不好；
· 性虐待：有人對你有過界親熱的行為，當時你不明白，事後痛苦不堪。
時至今日，我們已經擁有新的生活，不再提起童年的久遠回憶。
但很多人還是生活在陰影下，痛苦如影隨形。
02 童年受的傷，是怎樣影響一個人的？
我曾遇到一個重度酒癮的小姐姐，高中起，她就偷偷沾上了喝酒的習慣。
她在學校被同學欺負，有時全身淋溼了回家，身上也帶著傷；但父母吵的不可開交，顧不上她。
於是她一個人躲進父親的書房裡，打開書櫃低層的存酒，偷喝幾口，再若無其事地上學。
漸漸地，「喝酒」就成為習慣了。酒精為她擋住了外界的一切吵鬧與不安，她說，「剛開始，我靠酒去麻木生活中所有不愉快；後來，生活順遂我也離不開酒，又因為喝酒，我把生活搞得一塌糊塗。」
春節，她在家人面前還是扮演「好孩子」，偶爾失蹤一段時間，跑到一個離家很遠的小賓館，一個人喝酒，喝完在冰水裡除酒味，然後嚼著口香糖暈乎乎回家。
她知道喝酒不是最好的應對方式，被送到醫院時她也惜命，可就是無法戒除這種行為。
即使談戀愛時有男朋友關心，也管不住她，最終因為更需要喝酒，她和對方分手了。
不是不愛男朋友，不是不想得到對方的愛，可是她不會維持關係，她的經驗只告訴她，有矛盾了，要麼吵架、要麼冷戰；如何溝通感情，她沒見過，也沒試過。
「我甚至不知道如何接受他的善待，陌生到我總是逃離……」
童年受到的身體虐待和情感忽視，雖然好像不會再讓她感到悲傷了，可她始終難以發展新的健康模式。
每當離幸福近一點，童年的慣性就把她拉回熟悉的痛苦中。
類似的：控制不住自己暴飲暴食、言不由衷地傷害身邊人、對別人的靠近避而遠之、不敢表達內心的需求……等等，都是童年陰影」教會「我們的。
從創傷中長大的人，要麼讓自己繼續受苦，要麼破壞關係傷害身邊人。
03 走出陰影，轉身擁抱陽光！
難道受過傷的人們，就只能繼續痛苦下去嗎？
當然不是，任何人都具有超越過往、重塑內在自我的力量！
我認識那位姐姐的時候，她還沒有戒除酒癮，但已經可以坦然地說出那些往事了。
她在心理諮詢和匿名戒酒會的幫助下，慢慢走出過去，學習建立好的生活習慣和關係。
第一次戒酒會上，她和其他成癮者圍成了一個圈，逐一介紹：「大家好，我是個酒鬼。」
很簡單的一句話，但要說出口並不容易，終於說出來的那一刻，她感到了前所未有的輕鬆。
這是一個漫長的過程，當中還會有反覆和掙扎，不過她說，」過去我竭力在外人面前，維持好孩子、好姑娘形象，其實很累，現在我可以從容的做個正在戒酒的酒鬼了。「
是的，只有陰影被看見，我們才知道陽光的位置，才能離幸福近一點。
不幸的經歷，我們總想去否認或掩蓋。
但芥川龍之介說過，「刪除我一生中的任何一瞬間，我都不能成為今天的自己。「
我們無法統一意識和行為，無法得到想要的幸福生活，通常就是因為某部分自我，還未被看見，未被接納與整合。
當你終於承認所經歷的悲傷，哀悼從未得到的，當過去封存的痛苦情緒釋放之後，有力量的自我便能找到出口，活出幸福！
所以親愛的，去抱抱過去那個受傷的孩子吧，看見他的傷痛。
長日盡處，我站在你的面前，你將看到我的傷痕，知道我曾經受傷，也曾經痊癒。——泰戈爾
當你的內在自我越穩固，童年陰影對你的影響就會越小。
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