拉肚子是生活中最常見的問題，特別是冬季天氣相對寒冷，如若不注意保暖，或一次性吃下過多的生冷食物，就容易對腸胃造成刺激，從而引發拉肚子的情況出現。
但這種拉肚子不會持續過長的時間，在幾次腹瀉後就會緩解。如果頻繁拉肚子，甚至出現了拉水的情況，那就需要提高警惕了！
腹瀉不止，往往和病毒、細菌感染有關，我們所說的「拉水」並不是真的拉出了水，而是大便過於溏稀，呈現出水狀。如果不及時進行治療的話，就會引發身體脫水、水電解質平衡，對健康十分不利，所以一旦發生這種情況，就需儘早處理！
1、找到病原，對症治療
在沒有明確病因的情況下，要慎重服用止痛和止瀉藥物，以免掩蓋真實的症狀從而造成誤診，延誤病情的治療。如果確認為是病菌感染，根據不同的病因，應使用相應的抗生素，在出現脫水症狀後，也應及時補充鹽水，以免加重脫水症狀；
對於非感染性腹瀉而言，不需要使用抗生素治療，比如著涼、進食生冷食物等造成的腹瀉。如果盲目使用抗生素的話，反而容易造成腸道菌群失調，加重自身腹瀉症狀；
如果屬於細菌性痢疾的患者，更不能盲目使用止瀉藥物，這會影響腸道對細菌和毒素的排洩。特別是在腹瀉的急性期，炎症或中毒症狀相對明顯，對止瀉藥需絕對禁止，及時就醫才是正確選擇。
2、飲食調整
在腹瀉拉水期間應避免食用過度油膩的食物，比如肥肉、紅肉等，因為此時的腸胃功能相對較弱，如果大量進食油膩食物，反而會加重腸胃的消化負擔，導致拉水情況越發嚴重。同時，對於辛辣、刺激性食物也應儘量避免；
對於腹瀉者而言，進食要遵循多次少吃的飲食原則，建議每3小時左右喝點濃稠米湯或白米粥。當腹瀉情況停止後，在逐步恢復正常的飲食。不過，如果確診為急性腸胃炎，並伴隨噁心、嘔吐等症狀時，應先進行相應的治療、避免進食，當症狀緩解後，在醫生的建議下適量進食；
另外，如果屬於乳糖不耐受人群，在進食乳製品之後同樣會有腹瀉表現。對於這類人群而言，應禁止含乳糖食物的攝入，對於麥類製品也應避免食用。
如果腹瀉一直都未停止，一天內的大便次數超過了6次甚至更多，那就可能是細菌和病毒感染引發的，對於這種情況，最佳的處理方式就是：及時就醫！根據醫生的建議，服用相應藥物和補充鹽水，以免對身體健康造成危害。