何為逆商？簡而言之，即把逆境轉變成給機遇的能力。
逆商決定著一個人是否能在困難時期仍抱有希望、擁有掌控感。逆商可以在瞬間改變，進而改變人的一生。
如何提升自身的逆商呢？這14個方法，純乾貨，值得收藏實踐。
1.明確攀登的山峰
在我們行動前，你要投入時間和資源，弄清楚自己攀登的哪一座山峰——即目標。
登頂需要一個過程，實現目標亦如此。將大的目標分解成中目標和小目標，分階段、分步驟實現，而非一蹴而就。
星光不問趕路人，時光不負有心人。攀登的山峰明確，然後一直堅持。無論前方如何坎坷，只管全神貫注的去做。
2.表達美好的願景
「願景」是在目標的基礎上，回答了「你要去哪裡」的問題。願景所展現的是一個引人注目、有魅力、鼓舞人心、理想化的未來狀態。
你的願景是攀登1000米高山、5000米甚至更高的高山；是實現小康生活、高質量生活還是擁有權名利的上層生活，影響著你的行動和逆商。
你明明可以更努力一些，走向更高、更美好的生活中，但沒有這種美好的願景，安於現狀，止步不前，也說明你的逆商不夠高。
3.保持專注力和行動力
明確了一座山峰，接下來的行動就是攀登。在這個過程中，不是三天打魚兩天曬網，也不是「這山望著那山高」，見異思遷，更不是爬到了半山坡之後「亂花漸欲迷人眼」，被沿途風景幹擾止步不前，而是保持專注力和行動力。
千裡之行始於足下。將行動與攀登目標保持一致，才能離目標更接近，三心二意、南轅北轍、見異思遷只會讓自己離峰頂原來越遠。
4.培養自身的創造力
擁有創造力，在攀登途中，遇到雪崩會重新規劃路線；遇到阻礙會尋求解決措施。創造力會讓你不再說「如果」，而是去想著「怎麼做」。
攀登路上，不會一帆風順，遇到逆境時，必須靠自己的創造力把難題轉化為機遇。
如果一味地抱怨後悔，只會浪費時間、耗費精力，對解決問題毫無意義。創造力則會幫助你少一些抱怨，多一些行動自覺，激發可能性和信心。
5.利用一切機會培養熱情
我們攀登時，總會出現「熱情一時高漲」的現象，熱情一過，激情全無，心中開始打退堂鼓，註定無登頂無緣。
當熱情稍微一露頭，就要不斷強化它，強化熱情的持續性。
每天表現出這切的工作熱情，飽滿的工作狀態，這會提升工作生活的活力、樂趣和可能性。
6.遵循自證預言行事
心理學上的自證預言，意指人會不自覺的按已知的預言來行事，最終令預言發生。
對成功登頂心中懷有信心，就可以提高成功登頂的概率。反之，則會降低成功登頂的概率。
當身邊的人放棄、另尋出路或兩面下注為自己留條後路時，你仍然可以對成功登頂有信心，最終會證明其他人都錯了，或者其他人比你更晚登頂。
對未來和可能的事情懷有信心，並保持信心，有助於取得成功，也有助於提升你的逆商。
7.不斷向榜樣學習
不管在哪種行業、哪個領域，都存在攀登者的英雄人物和成功的榜樣。
向榜樣學習，學習他們攀登的意志、方法、戰勝逆境的能力，你也會更加堅信自己也會成為一名優秀的攀登者。
榜樣的力量，會激勵人前行，會激發人的鬥志，不斷向榜樣學習，保持積極向上的正能量，遇到困難不退縮，不氣餒，模仿榜樣的登峰模式，對自身也是一種激勵。
8.使用攀登的語言
在攀登的過程中，分為攀登者、紮營者和放棄者，學習三者的知識，立足自身實際，經常想像出山頂的樣子，並將登頂作為一種象徵。
在攀登過程中，避免使用「不可能」、「絕不」、「不能」、「我不行」、「達不到」等紮營者或放棄者的語言，而是用「我可以」、「我能」「我相信」、「我會做到」等這種激勵鼓舞人心的攀登者語言。
這種具有一定掌控感、擔當力、影響度和持續性的攀登的語言，會更好地幫助你度過逆境，也會逐漸提升你的逆商。
9.挑戰不可能之事
對一些自認為不可能的事情，將其分成小模塊，從其中的一件小事做起，從一個方面突破，然後逐個突破。
攀登過程中，有個很好的辦法能讓你向前看、向上望，擺脫感覺到的困難，那就是找出一個看似不可能戰勝的挑戰，然後分析、分解這個挑戰，採取行之有效的措施攻克它。
你一旦衝破逆境，既會釋放大量的活力，也會令人非常興奮，捕捉突破挑戰的一瞬間，為自己增添信心。
10.保持擔當和責任
擔當和責任是一項必不可少的品質。一個人一旦推卸了責任，也就喪失了掌控感、權力和擔當。
無論是個人行動，還是團隊合作，始終保持擔當和責任，直面問題，不怕掉面子、掉形象。擁有擔當和責任，有助你你從問題中吸取教訓或解決問題。
擔當和責任，會幫助你從問題中走出來，然後想方設法採取行動做些什麼來解決問題。
11.提高標準，不斷成長
人的本身充滿著各種潛能，如何激發潛能，提高標準是一項重要的舉措。這種「拔高」是循序漸進的過程，而非一步登天、一腳蹬頂。
對自己，永遠不要將就，更不能易於滿足，而是努力做到更好，讓自己在一個個阻礙困難中，每次前進一小步。第一次失敗了，嘗試第二次，按照「前進-重複-鞏固-再前進」的進階模式，促使自己克服困難，實現成長進步。
12.做到對事不對人
當我們下定決心攀登一座山峰，在這個過程中，因為考慮不周全、行動不到位，導致結果不盡人意，這個時候，要理性分析失敗的原因，從事實中找原因，而不是懷疑自己，否定自己，甚至放棄自己。
行為是暫時性的、可調整的，而個人缺點則較為頑固，因而更有可能會持續，因此，老提個人缺點、懷疑自己、否定自己，會讓人容易選擇放棄。
所以，遇到困難、挫折，要學會客觀分析，做到對事不對人，及時反思，總結經驗，針對行為所提出的反饋意見，則可以引導人成長進步。
13.運用止念法消除災難化
災難化就是把日常不便想成重大挫折，又把挫折想成災難。災難化會點燃生活某一方面的小火苗，並扇風助燃，讓一個簡單可控的難題演變成無法控制大火，導致事物越來越惡化。
消除災難化，需要用一些技巧來幹擾或攔截它，這些技巧被稱為「止念法」，它包括分心法和重塑法。這種止念法，能幫助你及時轉移注意力，能打斷你腦中的消極模式，及時調整自己，不被陷入災難化中。
充分運用好止念法，及時消除災難化，把難題控制在最小狀態，用最高效的措施解決，能更好地幫助你應對生活中出現的難題。
14.學習逆商，提升逆商
逆商理論，由保羅·史託茲率先提出，他是逆商測評、逆商發展項目和工具的開發者與研究者。在《逆商：我們該如何應對壞事件》一書中，他對逆商做了詳細的闡述。
比如，我們為什麼需要逆商，如何應對逆境，如何理解及運用逆商，提升逆商的LEAD（傾聽逆境反應、探究對結果的擔當、分析證據、做點事情）工具，對於我們應對逆境、提升逆商、改變自我提供了有效實踐的方法。
保羅·史託茲在書中說，你的成功會受到兩個因素的影響，第一個因素是重要性，第二個因素是難度。
提高自身的逆商和增強攀越逆境的能力，影響你是否能走向成功。由此看來，逆商對你來說有多重要？
如果你的智商、情商決定了你現在的狀態和處境，那麼，逆商將是你翻盤的重要契機。人生短暫，此時不搏何時搏。勇敢邁出第一步，學習逆商，提升逆商，為你的下半生來一次翻盤。
保羅·史託茲《逆商：我們該如何應對壞事件》一書，值得你擁有。
文/雪域筱天、圖/源於網絡。