現在人們生活水平有了大幅度提升，對於生活的各個方面也要求得更加高了。比如說美食吧！現在可以說我們一年四季都可以吃到新鮮的蔬菜和水果，而且還有許多糖果，飲品等等。說到愛吃的糖果，許多人都會認為巧克力是最好吃的。巧克力的口感濃鬱，而且贈送巧克力也是表達愛意的一種方式，總之巧克力成了大家最喜歡的糖果之一。
而在飲品上面，咖啡也佔據著非常重要的位置，尤其是一些上班族，更是最愛喝咖啡了。因為上班的時候，需要有一個清醒的頭腦，而現在社會壓力也較大，許多人確實在精神方面有些疲憊，所以就選擇喝咖啡來進行提神醒腦。不過現在有許多老年人認為巧克力和咖啡都有著非常好的保健功效，這到底是不是真的呢？
不管是巧克力還是咖啡，它們都含有一種可可粉，而可可粉就是通過可可豆加工脫脂提取的。所以不管是巧克力還是咖啡都有著一種天然的苦味，那麼它到底有沒有保健的功效呢？
研究表明，可可粉裡面黃酮粉的含量非常高，而這種物質可以幫助人體穩定血壓，所以高血壓患者食用可可粉確實有好處。而美國的又一項大型研究發現，相較於茶水來說，可可粉的抗氧化能力更強，它還能夠更有效的幫助人體清除自由基，延緩人類衰老，讓人更能煥發神採，保持一種年輕青春的狀態。
現在流行病學上也在做此研究，而且發現可可粉中的黃烷醇，可以增強身體內一氧化碳的生成，對於預防血管阻塞，擴張血管有很好的作用，這對於心腦血管來說，也是一個非常好的消息，能夠更有效的穩定病情。
那麼中老年人想要保健，到底是吃巧克力還是喝咖啡呢？
喜歡吃巧克力的人，一定也比較注意巧克力的配料表，如果上面的可可粉含量比較多，那麼這樣的巧克力就是質量比較好的了。巧克力也有好多種，比如說黑巧克力，白巧克力，還有堅果巧克力等等，而黑巧克力裡的可可粉含量是比較高的，能夠達到30%，所以大家在選擇時儘量選擇黑巧克力。巧克力是比較苦的，這也是可可粉的原因，每天吃上一小塊，對於老年人來說，是非常有好處的。
而大家選擇喝咖啡，也是為了讓自己更加的精神飽滿，更好的工作和生活。咖啡中含有咖啡因，喝得太多的話會影響體內的血壓，導致血壓升高。而且咖啡也不能空腹喝，它會給腸胃帶來負擔，咖啡中的一些成分會刺激胃黏膜，影響胃酸的分泌。所以喝的咖啡過多，會對食道造成傷害，甚至可能導致一些腸胃疾病。而胃不好的人，更不能這樣喝咖啡了。
如果想要喝咖啡，而且又是空腹的狀態，可以在喝咖啡之前先喝上一杯牛奶，或者將兩者一起飲用，這樣做會更安全。如果你在喝完咖啡之後出現了頭暈或者是心跳加速，身體乏力的情況，那可能是因為對咖啡過敏。有可能還會引起血壓升高，所以一定要及時的就醫檢查，以免給身體造成更大的損傷。
我們平時可以喝一些咖啡，或是吃巧克力，但也一定不能過量，還是要適量的食用。而現在許多人對於可可粉也是非常的喜歡，它對身體的好處較多，所以用它來做的美食也越來越多，比如說它可以作為烘焙的原料，製作餅乾和麵包等等。但可可粉的食用也要適量，這樣才能達到最好的保健效果。