導語：隨著中西方文化的融匯交織，咖啡成了時下流行的一種飲品，許多年輕人都喜歡喝咖啡。不過，有關咖啡對健康的影響一直存在爭議，有人覺得咖啡香氣撲鼻，喝了它可以心情愉悅，還能起到提神健腦的作用；有人卻認為咖啡對身體有害。那麼，咖啡究竟會不會傷害身體呢？
結果是：咖啡不會傷害身體，並且咖啡還有個令人意想不到的功效，那就是降低患糖尿病的機率。或許大家看到這裡都覺得一頭霧水：喝咖啡為什麼能降低患糖尿病的風險呢？因為，掌握正確的方式很重要！接下來筆者就跟大家聊聊這個話題！
喝咖啡有哪些好處？
1、提神
咖啡含有咖啡因，進入血液後可以提神醒腦，讓人暫時忘記疲勞。並且，部分健身愛好者在進行健身訓練之前都會喝一杯咖啡。所以，當我們感到睏倦疲勞時，不妨試著衝一杯咖啡，或許能夠起到解乏提神的作用。
2、提高代謝能力
咖啡因進入體內後，可提高大約10%的新陳代謝率，促進血液循環和新陳代謝速度，加快體內廢物的排出，有利於身體健康。不過，每天喝咖啡的量不宜高於6杯，並且晚上睡覺前也不宜喝咖啡，希望大家注意。
3、降低患癌風險
值得一提的是，喝咖啡可以降低原發性肝癌的40%發病率，還能降低患卵巢癌的風險，所以喝咖啡還是很有好處的。與此同時，喝咖啡有利於降低患2型糖尿病的機率，因為咖啡中含有活性成分咖啡醇和咖啡酸，這兩種物質能抗病菌，並對降低血糖、緩解氧化應激有一定幫助。
怎樣科學飲用咖啡？
1、喝純咖啡
前文已經列舉了諸多喝咖啡的好處，那麼我們該怎樣科學地飲用咖啡呢？最重要的一點就是喝「純咖啡」，這裡的「純咖啡」是指，不要添加白砂糖或純牛奶，要喝原汁原味的咖啡。
2、注意喝咖啡的時間
幾點喝咖啡也是有講究的，首先，空腹喝咖啡是不好的，因為空腹喝咖啡會刺激消化系統黏膜，腸胃不好的人容易引起腹脹腹瀉，並且空腹喝咖啡還容易造成渾身無力的情況；其次，晚上睡覺前也不應該喝太多咖啡，容易造成失眠。所以，建議在上午10點或下午3點左右飲用咖啡，這個時候胃裡有一部分食物，不會造成身體不適，也不會影響到晚上睡覺。
若不喜歡喝咖啡，不妨選擇控血糖茶，養生又健康
如果大家實在受不了咖啡的苦澀也沒關係，多喝水也是個不錯的選擇，因為多喝水可以幫助身體排出多餘的糖分、脂肪，加快新陳代謝。如果在水中加入部分材料製成血糖茶，那就更好了，根據李時珍《本草綱目》記載，蒲公英、苦丁、金銀花、羅漢果、茉莉花、薄荷等食材對呵護血管有著不錯的效果，藥食同源原理如下。
蒲公英：富含維生素B2、黃呋喃素及多種微量元素，對改善血管問題有一定幫助。
金銀花：富含綠原酸、黃酮類、維生素以及微量元素，中醫認為其「清熱、解毒」，可輔助呵護血管健康。
羅漢果：富含維生素C、黃酮、微量元素等多種人體必需的營養成分，可輔助降血脂、呵護血管健康
苦丁：富含多種胺基酸、維生素及微量元素，中醫認為苦丁主入肝、肺、胃經，有著不錯的養生功效，對呵護血管健康、輔助降血糖有一定幫助。
按照這個方子，將上述材料放在水中泡茶喝，對呵護血管健康和輔助降血糖有著不錯的功效。如果大家覺得麻煩，不想費時費力，不妨選擇下方卡片中的成品茶包，省時省力更省心。
結語：想要獲得健康的身體，除了喝咖啡之外，平日裡更應該注意生活習慣，做到早睡早起、不熬夜、少吃油膩高鹽食物，多喝水、適量參加運動，讓身體處於年輕的狀態。最後，祝願大家都能擁有健康。