導語：越來越多的人都有了這樣的健康意識，那就是糖尿病本身並不可怕，最可怕的是糖尿病引發的各類併發症，而且這種病症會引發的併發症範圍十分之廣，可以這樣講，從頭到尾身體的各個部位無一倖免。
這些併發症不但會降低高血糖患者的生活質量，甚至還會有著很高的致殘率和死亡率。面對這樣的病症，我們無論血糖是否異常都要提高警惕，只要我們細心察覺並及時做出幹涉，血糖情況就不會出現太大的異常，更會在血糖剛剛出現異常時得到很好的控制。
睡前有這3種表現，十之八九是血糖超標了，建議去檢查下血糖是否高了
1、口渴
很多人出現血糖偏高時會在睡前感覺特別的口乾舌燥，甚至大量飲水後還得不到明顯的緩解。這是因為體內血糖偏高需要大量的水來進行代謝，如此就會在睡前出現劇烈口渴的情況。
2、尿頻
因為睡前出現口渴也就會出現大量飲水的情況，久而久之人們在夜晚就會出現尿頻的情況，而且腎臟要代謝多出來的糖分也需要大量的水分，所以身體也就會在夜晚有尿頻的情況。
3、皮膚不適
這一點也十分值得注意，一般情況下，因為身體的糖分無法及時被代謝出去，使得皮膚的局部神經受到強烈的刺激，就會表現為皮膚瘙癢難忍，夜晚更有可能因此難以入睡。
不想血糖繼續升高，經常做這3件事，血糖會「急剎車」
1、飲食規律，杜絕暴飲暴食
血糖異常往往是因為我們日常的飲食習慣太不健康而引起，很多人患上糖尿病更是因為曾經的暴飲暴食。尤其在血糖升高後，吃飯時要注意杜絕暴飲暴食，多吃新鮮果蔬，少吃油膩食物，血糖會「急剎車」。
2、適當運動
血糖出現異常後，一定要保證每天30分鐘的有氧運動，而運動方式也不宜選擇劇烈運動，選擇拉伸或者快步走就可以。這是因為劇烈運動能引發身體的血糖異常，而堅持每天適當運動就可以提高身體對於血糖的代謝。
3、監測血糖
一旦出現血糖異常，就更要及時監測我們自身的血糖情況，每一天都要做到心中有數。這樣一來，我們就可以很清楚地知道自己日常生活中各類生活習慣、飲食習慣對於血糖的影響，及時做調整才能有效控制血糖。
生活中常吃這3種食物，或有益血糖穩定，還會慢慢降下來
（1）柚子
柚子營養價值特別高還含有豐富的維生素以及微量元素，每一天堅持吃柚子可以有效彌補因高血糖而流失的營養。而且柚子對身體血糖穩定還有著特別好的效果，經常吃或有益血糖穩定，還會慢慢降下來。
（2）蘋果
雖然蘋果吃起來特別甜，其實蘋果屬於低糖的水果。每一天吃一些蘋果就可以有效地補充身體缺失的維生素，還能夠平衡血糖的穩定，當然，每天一個蘋果不要多吃。
（3）身體的清道夫，試試降糖茶
很多養生專家都在倡導多喝水這一最簡單高效的養生方法，而對於調節血糖來講，當水中加入有益血糖平衡的食材，效果也會更加的理想。據古醫書《神農本草經》記載：將蒲公英、苦丁、大麥、羅漢果、甘草、木樨科女貞、茉莉花、百合、薄荷、苦瓜、金銀花放在開水中衝泡，經常飲用可以降低身體的血糖水平，還能防止高血糖引發的其他問題。
羅漢果：殺菌消炎、緩解便秘，緩解身體的不適感
大麥：健脾和胃、寬腸通便，進一步控制身體的血糖情況
甘草：清熱解毒、祛風除溼，防止血糖升高對身體的損害
如果你覺得將這些食材配成降糖茶很是麻煩，可以試試下面這款降糖茶。此茶包配方更加嚴謹，還可隨身攜帶，飲用更方便，點擊下方卡片即可獲取！
結語：越來越多的人都已經有了這樣的健康共識，那就是任何一種疾病都是源於我們不良的飲食生活習慣導致的，對於血糖高這一點來講更是如此。不要在身體已經出現嚴重不適時才想到日常調理的重要性，健康面前無小事，只有你真正關心自己的身體，才會在日積月累中逐漸擁有健康的體魄，遠離各類慢性疾病的困擾。