原創 知妹 騰訊醫典她知
如果用一張圖來形容冬天男女之間的溫度差異，那一定是這樣的......
說的是不是就是你？
（來源：知·靈魂畫手·妹）
「手腳冰涼」似乎成了冬天女生們專有的「代名詞」。傳說手腳冰涼的女生「沒人疼」「上輩子是折翼的天使」「宮寒以後不好生孩子」......整的好像手腳冰涼成了衡量一個女生是否健康的標準一樣。
（來源：某相親節目）
作為貫徹愛與正義的女性健康守護者，今天知妹就來揭開「天使們」為何會手腳冰涼的真相！可千萬別再被「傳說」唬騙了。
先說結論：大錯！
我們身體裡的血管遍布全身，供應營養與熱量維持著生命與體溫，而皮膚有冷、熱兩大受體細胞，可隨著外界溫度的變化，參與調節體表溫度，為我們營造相對舒適的體感[1]。
所以當冷受體細胞感受到寒冷時，會立即觸發它的內臟保護機制，通過關閉毛細血管的方式，讓更多的血液流向心臟、肺部，為更重要的器官保暖。由於手腳是該循環的末梢，所以感覺到冷是正常的。
（來源：網絡）
因此手腳冰涼不是病，更不是什麼宮寒，只是身體單純的覺得冷了。
主要和以下原因有關：
女性產熱能力更低
男性在進化過程中傾向於體力類勞動，不僅骨骼肌發達，動脈灌流量也相對更大，因此血流就更加充足。而女性反之，所以外周血流量小，產熱能力低，動脈灌流量更弱、四肢供血較男生偏少，手腳也就更容易冰涼。
女性手腳散熱更快
由於雌激素的作用，女性皮下脂肪普遍比男性厚，手和腳的脂肪卻比男性少，這樣一來，保暖性就差了。
女性普遍更敏感
女性強大的感覺系統，不僅對男朋友的一舉一動了如指掌，對溫度的判斷也更勝一籌！這是因為雌激素對於體溫調節的能力更強，而女性體內的雌激素剛好含量較高[2]。所以，女性對於溫度的變化是更加敏感的。同樣的溫度變化，可能男性還沒有感覺到，女性已經感覺到寒冷了。
女性穿衣更不保暖
為了漂亮女孩子普遍冬天穿衣單薄，為了顯瘦還偏愛打底褲等緊身的衣物，容易導致身體末端血液循環不暢，更易手腳冰涼。
（來源：soogif）
雖然大多數人的手腳冰涼是身體的正常反應，但也有些特殊情況要小心：如甲狀腺功能衰減導致的新陳代謝低下，鐵和維生素B12缺乏、糖尿病、紅斑狼瘡、硬皮病等也會有手腳冰涼的症狀。
綜上所述，只要身體健康，手腳冰涼並不是大問題，但總涼涼的也難免有點不舒服，所以知妹為大家總結了一份保暖攻略，請各位「天使」惠存哦：
多多運動
感到冷的時候只要鼓起勇氣、擺脫懶惰運動起來，過不了多久就能周身溫暖。長期堅持運動可以增加身體儲存熱量的能力，改善末端血液循環，開發禦寒潛力。如果覺得冬天室外運動太冷，可以在家裡跳跳熱身操、跳跳繩，在暖和的同時還能有效避免冬天囤肉肉，愛美的女孩都給我動起來！
多喝熱水
別以為「多喝熱水」是一句沒用的廢話，畢竟在冬天還貪吃冰涼生冷的食物和飲料，就是在為身體進行物理降溫。除了要把溫開水作為日常飲品外，平時還要多吃一些溫補的食物，讓身體快速暖和起來。
睡前泡泡腳
有男朋友的女生可以把冰涼的小腳丫放男朋友肚子上取暖……沒有男朋友的單身汪們可以堅持泡腳，這是緩解手腳冰涼的有效方法，有助提升身體禦寒能力。睡前用40℃左右的水泡會兒腳，泡到身體微微出汗並穿上保暖的襪子，就能熱乎乎的睡一覺了。
穿衣要保暖
穿的暖和是防寒的重要措施。護好頭部、頸部、後背、雙腳、肚臍、膝關節等部位，整個人就會暖和很多。別為了好看堅持「美麗凍人」，戴帽子、穿高領、穿高腰褲、秋褲都是好方法。
（來源：soogif）
最後，知妹祝願這個冬天每個小天使的手手都有人捂。
審稿專家：匡葉紅｜中南大學湘雅醫院皮膚科主任醫師
參考文獻
[1]劉蔚巍,連之偉,鄧啟紅,戎偉芳.人體熱舒適客觀評價指標[J].中南大學學報(自然科學版),2011,42(02):521-526.
[2]胡錦榮.LHRH、TRH、雌激素、克羅米芬對下丘腦體溫調節神經元的影響[J].國外醫學.婦產科學分冊,1986(04):228.
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作者：郭曉敏
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