每天晚上睡覺前，都是我和孩子交流的時刻，這被我們稱為「蜜糖時間」，在這段時間裡，我們什麼都聊，什麼都說。我把孩子當作平等的大人，孩子也把我當作知心的朋友，這樣幾年如一日的交談，讓我們之間的關係越來越好。關係好了，教育也就變得簡單了。
昨天晚上，我突然想跟孩子聊聊這次嚴重的疫情，我想，對任何人來說，這都是一次不同尋常的經歷，所以，我要把自己對這個事情的理解告訴孩子，讓他從中也能學到一些東西，因為這樣的學習機會，一輩子可能都遇不到幾次。
於是，我把下面的這幾句話告訴了孩子。
一、無論什麼時候，生命都是你最大的財富，而保持健康，是一個人最大的本事。
孩子，從你兩三歲的時候，媽媽就跟你強調，生命最寶貴，不管任何時候，都不要放棄自己的生命，跟生命相比，其他任何東西都是次要的。這些，你都牢牢地記著，媽媽很欣慰。
現在，媽媽還要告訴你，保持自己的健康是最大的本事。前段時間你得了流感，難受得不行，當時在病中，媽媽跟你說，好了之後一定要好好鍛鍊身體，因為你從小身體就不是很好，長得又瘦又小，你答應得很好。可是真正好了之後，你有些忘記了，每次都是我催著才去運動。
媽媽不是責怪你，人人都知道健康很重要，鍛鍊很重要，可成年人也是一樣熬夜一樣葛優躺，不斷透支自己的身體。你現在還小，明白這個道理，但理解的還不夠深，以後，媽媽會和你一起，把鍛鍊當成我們生活中極其重要的一部分，讓它深入我們的內心。只有這樣，我們才能擁有高質量的生活。
媽媽跟你講過鍾南山院士，他今年84歲了，可還是精神矍鑠，天天堅持在抗擊疫情的第一線。試想一下，如果沒有健康的身體，又怎麼能做到這些？
那天，你對我說，唉，這個寒假不能去滑雪，不能泡溫泉，真的好遺憾啊！說完，眼淚都快出來了。我把你摟在懷裡，輕輕拍著你的後背，說，以後你還有好多個寒假，可以去滑雪可以去泡溫泉，但是現在不行，無論什麼時候，都不能拿自己的健康開玩笑。你把眼淚擦了擦，聽懂了我的話。
孩子，你知道嗎？不管什麼樣的病毒，都是對人體免疫力的侵犯。專家們說了，這一次的新型肺炎，並沒有特效藥，都是靠著人自身的抵抗力在鬥爭。張文宏醫生也說，最好的藥物，就是人自身的免疫力。只要免疫力足夠強大，就能夠保護你的身體不受侵犯。
孩子，媽媽希望你重視身體，愛惜生命，不論何時何地，都要把健康和生命放在第一位。
二、無論什麼時候，不遵守社會規則的人，註定要付出代價。
孩子，很小的時候，媽媽牽著你的手過馬路，你就知道要遵守交通規則，奶奶剛進城市不適應的時候，還是你一次次地告訴奶奶，應該如何看信號燈，如何過馬路，在這方面，你從來就是個省心的孩子。
我們生活在社會中，就要遵守其中的規則。社會規則是對所有社會人的約束，遵守規則是社會責任感的體現。每一個人，都要有基本的社會責任感，有基本的道德素質，不給社會添亂，不給國家添麻煩。
孩子，你知道嗎？在這次疫情中，出現了很多不遵守規則的人。政府讓好好待在家裡別出門，可有些人偏偏要出門，而且天天出門，去了好多的地方，可他們不知道，他們很可能自身就是潛在的病毒攜帶者；還有的人，自己都被傳染了，還隱瞞病情，進了醫院也不說實話，有的一個人傳染了幾十個醫護人員，還有的把自己的親人也傳染了；還有的人明知道自己被感染了，就是不去醫院，結果生生耽誤了最佳治療時機，白白搭上了自己的性命。
這些都是不遵守規則的體現。我們普通人都應該是政策的遵守者，在自己的能力範圍內，做好自己的事情，這就是我們社會責任感的體現。
孩子，每個人都是社會中的一份子，都擔負著自己應該擔負的責任。等你長大了，也會有自己的角色，有自己的職業，你要做的，就是讓自己的職責匹配得上自己的身份，這樣，才是履行了自己的責任，盡了自己的義務。
我們每個人的命運都和國家的命運緊密相連，所以，如果我們的國家有難，我們都要去儘自己的一份力，能發光的發光，能發熱的發熱，只有這樣，我們的國家才會越來越好，而國家好了，我們自己才能更好。
三、關鍵的時候，知識是最有力的武器，才華是一個人最該仰望的高山
這次疫情的出現，讓我們再一次看到了很多人的擔當：
84歲的鐘南山院士臨危受命，距離非典17年後再次挑起了重擔；73歲的李蘭娟院士第一時間向國家請求「封城」，把損失降低到最小； 54歲的女將軍陳薇在大年初二帶領專家組進駐武漢，兩天後就研製出了新型冠狀病毒核酸檢測試劑盒，大大加快了確診速度......
他們是我們的精神脊梁，是真正的大國國士，值得所有人敬仰。
可孩子，你知道憑什麼是他們而不是其他人嗎？因為他們有知識、有才華、有能力，是這些成就了他們，最關鍵的時候，能拯救一個國家的，是身處其中之人的專業和能力，而不是誇誇其談的大話。
李蘭娟院士說，疫情結束後，希望國家給年輕人樹立正確的人生導向，把高薪留給一線科研人員，留給保家衛國的軍警戰士，不要讓年輕人一味追星，演藝明星是強不了國的。
孩子，你已經有了自己的夢想，已經懂得人只有用知識去武裝自己，才會真正成為自己想成為的那種人。雖然你還小，但你已經在為自己的夢想努力了，媽媽看得見，也支持你，祝福你能如願以償。
四、一個人的心理狀態如何，直接影響到一個人的生活狀態
這段時間，大部分人都宅在家裡，除了家人就是自己，可以說是真正的獨處時光，可就是這樣的時光，卻把很多人弄得精神幾乎崩潰，心裡充滿了焦慮。
在災難和創傷面前，每個人都會出現應激狀態，看到有人受苦，會忍不住難過，看到負面的新聞，會難過得無以復加，這叫替代性創傷，是每個人都會出現的正常現象。
可任何事情都有個度，適度焦慮是可以的，但過度焦慮就是問題了。有的人天天在家吃不下睡不著，腦子裡都是負面新聞，甚至晚上都會做噩夢，白天精神恍惚，完全變了一個人，情緒上的失靈導致身體上出現問題，偶爾有點不舒服就懷疑自己也被感染了，一天無數次地量體溫、吃藥，唉聲嘆氣，生怕自己也得病。
還有的人，整日以淚洗面，完全提不起一點精神，而且，還控制不住地一遍遍地去刷新聞，看著那些上升的數字心裡一陣陣發涼。
也有的人，無聊得抓心撓肝的，實在不知道自己該幹點什麼，這部分人平時習慣了社交，習慣了把時間用在別人身上，而忽視了獨處能力的培養，這時候，就顯得無所適從了。
而有的人，卻基本不受影響，日子照常過，以前該做什麼，現在還是做什麼，那是因為這些人，有了固定的生活方式和生活習慣，知道如何關愛自己，如何調整自己，更懂得如何過好自己的業餘生活。說到底，是他們會調整自己的情緒，有一顆強大的內心。
孩子，我們每個人都會有自己的情緒，有正面情緒也有負面情緒，這些都是正常的，但我們不能讓負面情緒左右自己的生活，要學會調節自己，一個人調節情緒的能力，決定了他的生活狀態。
內心真正強大的人，不是永遠沒有負能量，而是能夠接納那個有負能量的自己，從而發展出正能量。
情緒的修煉是一門必修的功課，你需要從現在就開始磨鍊自己，只有這樣，才不會被生活的挫折打垮，才會在一次又一次的磨礪中綻放出自己的光彩。
親愛的孩子，人的一生會遇到許多意料之外的事情，很多東西我們無法把握，但我們可以把握自己的心態，我們無法改變別人，但我們能改變自己，只要處理好和自己的關係，我們就能以不變應萬變，處理好和別人的關係，以及和這個世界的關係。
孩子，未來很長，希望你的每一步都能走得紮實，每一天都能過得充實，成長為你夢想中的那個你。