它是「天然維C庫」,每天喝一杯,健脾養胃嫩肌膚,40歲也不顯老

2020-11-30 騰訊網

不知道大家有沒有經過了北方的冬天，北方的冬天外面是非常的冷的，但是，暖氣燒的是最暖的，在屋子裡面穿短袖，涼拖一點都不過分，有的時候因為太熱了還會開窗戶睡覺。所以多喝水對於我們來講也同樣是重要的。有時候口渴了，相對於喝水我更喜歡自己榨的果汁，喝下去渾身都舒爽。

一說起來果汁大家第一時間想到的一定就是超市裡面買的瓶裝果汁了，瓶裝的果汁裡面含糖量太高了，添加劑也不少，不利於健康，喝進肚子裡面渾身都感覺黏糊糊的，主要是不健康，就是個方便。那麼為了讓家裡人能更加健康的喝上果汁，我就買了個果汁機在家裡面，想喝的時候自己花個5、6分鐘就能做好，簡單方便。

今天來給大家分享的就是這個芒果奶昔的做法，芒果有"熱帶水果之王"的美稱，營養價值極高，維生素A含量高達3.8%，比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過橘子、草莓。芒果含鈣、磷、鐵等礦物質營養成分，均為我們身體所必需的，每天喝上一杯真的很有必要。由於芒果中含有大量的維生素，經常吃芒果，可以滋潤肌膚讓自己越來越美，40歲了也不顯老。

【雙色芒果奶昔】

——所需食材——

芒果 1個，酸奶200克，山竹1個。

【製作步驟】：

1、先將芒果的核去掉，在芒果的肉上面切上小方格，像我下面圖片裡面這樣樣子，因為這樣切下來果肉才是最方便的。

2、再將果肉給切下來。

3、山竹的皮去掉，將裡面的果肉取出來。

4、把山竹的果肉還有芒果的果肉取出來，一起放進榨汁杯裡面。

5、再將酸奶也倒進去，我用了一盒200克的酸奶，啟動榨汁杯，榨成果汁就可以了。

6、把果汁倒進杯子裡面，在上面再倒上原味的酸奶，芒果雙色奶昔就已經做好了，現在部分的豆漿機也都有榨汁的功能，建議大家還是儘量少喝外面的飲料，多喝自己在家裡面榨的果汁，味道可是比外面買的好多了，還便宜健康。一杯奶昔喝進肚子裡面就飽飽的了，好喝還好看，秋冬時節就是要好好的滋潤自己的皮膚，多給自己補充維生素才行哦，有個棒棒的身體才能抵禦這寒冷的冬天。

【小貼士】：0

1、不喜歡吃山竹的話可以不用放， 或者可以換成梨子，香蕉，菠蘿等水果。

2、每天喝上這樣一杯芒果奶昔來代餐，不僅好喝營養，還能幫助減肥，補充維生素，有著你意想不到的好處。

3、如果芒果不甜或者喜歡口感甜點的，可以放點白砂糖，酸奶也可以換成牛奶，都可以。

【文案編輯】：目海食吃貨日記

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