導語：人到了一定的年紀身體就開始走下坡路線，幾會被各種疾病纏身，通風，一種非常常見的疾病，一般的通風都是由於體內的尿酸值太高形成的，最應該先做的事情就是控制體內的尿酸，尿酸的形成是因為吃了太多含有高嘌呤的食物才導致的，身體無法及時的進行代謝，堆積在體內，導致尿酸越來越高。
一、醫生提醒：尿酸高的人，儘量少吃「三白三黃」，或有助於穩定尿酸
1、白酒
白酒酒精非常高，對我們的健康非常的不利，白酒有麻痺神經的作用，雖然白酒沒有太多的嘌呤，但是它能阻礙尿酸轉化，尿酸轉化受到阻礙，就會大量的垃圾堆積在體內，所以白酒還是要少喝的好。
2、白油
白油就是從豬肥肉裡面煉製出來的豬油，豬肉是高嘌呤的食物，白油中的嘌呤更不會低，所以我們要儘可能的少吃一些白油，能不碰最好。
3、白糖
糖分進去身體以後會轉化成脂肪，使人發胖，很胖的人代謝功能不是那麼的好，所以我們平時要少吃糖分高的食物，減少肥胖的發病率。
4、黃豆芽
黃豆芽是一種非常有營養的食物，但是食用太多的話會引起尿酸升高，體內的尿酸得不到很好的控制，黃豆芽中的嘌呤很高，儘量要少吃。
5、黃香菇
香菇是一種高嘌呤的食物，但是它的營養價值非常的高，也很美，煎炒配菜都特別的好吃，但是就算再愛吃香菇也要控制一下，食用香菇過量的話，會使體內尿酸水平徹底失去控制。
6、啤酒
不管是啤酒還是白酒都要少喝，啤酒的酒精度雖然非常的低，但畢竟是含有酒精的，高尿酸人要避免食用太多的酒精，而且啤酒也是含嘌呤很高的，喝太多的話，會使尿酸值升高。
二、想要降低尿酸，這件事情必須要做到
尿酸高的人，多喝菊苣梔子茶
水可促進排尿，加速尿酸的代謝，平時可在水中加入一些小植物效果更佳，喝點降尿酸的茶，根據李時珍《本草綱目》中記載，將菊苣，梔子，百合，葛根，桑葉等食材搭配在一起，其藥理如下：
菊苣：通便利尿，降血糖、降尿酸：清理血管垃圾
梔子：清肝明目、清熱利溼、消腫止痛、加速尿酸代謝
桑葉：清熱解毒、清肺、降血脂、降尿酸
葛根：止渴止瀉、輔助降糖、擴張血管
將這些食材搭配在一塊泡茶喝，效果非常棒，但是我們上班一族不方便天天帶這麼多東西，我找到了一款飲用起來非常方便的菊苣梔子茶包，只需要用開水衝泡幾分鐘就可以，現在花的這點小錢都是為了我們的身體。
尿酸高的人，一定要學會進行科學的運動，鍛鍊，不要長見時間的久坐，適當的邁開雙腿，對於預防痛風有很大的好處，輕微的尿酸升高，可通過合理的運動，科學的飲食等，慢慢的降下來。尿酸的升高，和人們的日常飲食是有很大的關係的，若是自己不引起重視，招來了痛風，到時候後悔也來不及。