導語：隨著生活水平的提高，現如今人一旦進入中老年以後，身體會呈下降趨勢，而且現如今很多人都存在尿酸偏高的現象，平常的痛風就是尿酸值過高引起的。因此在平時我們一定要及時檢測。
那麼到底什麼是尿酸呢？即使尿酸是嘌呤的一種代謝性的產物。在我們現實生活中有很多的食物都存在嘌呤過高的現象，如果平時攝入過多的話。會給我們的身體帶來一定的負擔，導致新陳代謝變慢，無法排出體外。所以就會導致尿酸值升高。
一、醫生提醒：尿酸高的人，儘量少吃「三白三黃」，或有助於穩定尿酸
1、三白
白酒：自古以來喜歡喝酒的人就沒有斷過，但是很多人最喜歡喝的是白酒，但是真的對身體好嗎？其實九江能夠起到麻痺人體神經的作用。但是裡面不含高嘌呤的物質，不過他卻能夠阻止尿酸轉化。隨之而來的就會使尿酸大量的存在我們體內影響我們的身體健康，所以平時一定要少飲白酒。
白油：很多人對於白油的認知很少，其實這裡所說到的白油就是油注油煉製的，而且眾所周知，豬油裡面的嘌呤含量特別高。人們一般都會用它來炒菜，覺得特別美味，其實在平時生活中一定要少食用白油，可以吃橄欖油，因為白油裡面的嘌呤除了含量高，還有就是導致我們身材變樣，讓我們體內的脂肪會越來越多。
白糖：白糖作為我們平時包水餃的材料，特別是孩子特別喜歡吃，但是高尿酸病人對於白糖也儘量不要吃，因為他進入到我們人體內會轉變成脂肪。人太胖了也不利於身體內的尿酸代謝出來，所以儘可能地少吃含糖分太高的食物
2、三黃
黃豆芽：黃豆芽對於我們生活中最常見的一種蔬菜，屬於植物蛋白的一種，具有非常豐富的營養價值。但是黃豆芽吃太多對我們的身體也會有一定的影響，會使我們體內的尿酸失去控制，所以平時也一定要儘量少吃。
黃香菇：香菇作為藥食同源的一種食物，營養價值也是極其豐富，但是相對於黃豆芽來說，香菇裡面含的嘌呤含量就非常的高，所以平時就算再喜歡吃香菇，也要控制一下他的量，否則會使我們體內的尿酸水平徹底的失去控制。
啤酒：啤酒的顏色也是黃色的，而且無論是白酒還是啤酒，我們都儘量少喝，因為啤酒的度數雖然比白酒的度數低，但是酒精含量是肯定有的，高尿酸患者如果攝入過量的酒精的話，會對我們的身體損害嚴重，也會導致體內的尿酸產物代謝不出來，停留在體內引起尿酸水平上升。
二、想要降低尿酸，這兩件事情必須要做到
1、尿酸高的人，多喝菊苣梔子茶
茶在我們中國有著遠遠的歷史。存在了許多年，已經傳承了子孫後代，現在幾乎每一家都愛喝茶，不僅有助於我們補充身體內缺失的水分還能幫助我們緩解尿酸過高的情況。
其藥用原理如下：菊苣梔子茶
菊苣：通便利尿，清理血管垃圾
梔子：加速尿酸代謝
桑葉：疏散風熱，清肺潤燥
葛根：擴張血管，改善記憶力
百合：解毒，利溼消積，促進血液循環
這款茶包對於時間比較少的人來說是非常實用的，因為平時大家的工作都非常忙，如果自己製作需要一定的配比，工藝比較繁瑣，今天就直接給大家推薦這款茶，方便飲用。
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菊苣梔子茶葛根百合桑葉梔子菊花茶喝過的人都知道，香氣撲鼻，茶香味兒特別濃，經常飲用可以幫助我們緩解尿酸過高帶來的影響。
2、多運動
平時沒事的時候一定要多注意運動，因為特別是在寒冷的冬天，一定要讓自己體內和體外部環境形成一定的熱量差，才能夠幫助我們保護自己的身體健康，還能燃脂。
結束語：其實尿酸也沒有那麼難控制，只要我們平時心態放平，保持一定的樂觀度飲食，也要注意清淡飲食。對於一些使尿酸增高的食物，建議大家就不要吃了，多運動多喝茶，一定要堅持飲用。