導語：在我們的身邊，很多人在為尿酸偏高的問題困擾，有的人只是單純的身體指標出現偏高並沒有太多不適的症狀。而對於很多人來講，身體已經出現了各種嚴重的問題，可涉及到如何降尿酸的問題卻已經成為了大家共同的煩惱。其實，想要做到降尿酸並恢復身體健康並不難，今天就告訴你3個讓醫生都豎起大拇指的好方法。
一、治標先治本，3個因素是引發尿酸高的根源
1、長期菸酒刺激
長期性的菸酒刺激最容易誘發的就是機體內環境的失衡，尤其對於常常喜歡喝酒或是忙於應酬的人們來講，酒精可以引發體內乳酸的堆積。而且，酒精還可以讓體內代謝尿酸的速度明顯下降，久而久之自然會引發尿酸偏高的問題。
2、久坐與缺乏運動
經過研究發現，不喜歡運動的人痛風發生的比率比起愛運動的人要高出許多，這是因為體內的尿酸常常需要在運動中以及新陳代謝較快的情況下才會被很好的排出，所以對於辦公室久坐以及平時不愛運動、缺乏運動的人們來講，高尿酸就顯得在所難免了。
3、不良的飲食習慣
對於現在很多人來講，特別喜歡吃油膩以及容易發尿酸高的食物，而且，在營養均衡方面也有著很多的欠缺。人體每天必須攝入一定量的蔬菜、水果、魚類、五穀雜糧等等優質食品，常常飲食過度單一等不良飲食習慣同樣可以誘發高尿酸。
二、3種食品經常吃，可預防高尿酸
1、黃瓜
黃瓜是我們日常生活中再常見不過的食物了，不過針對尿酸這種酸性物質，黃瓜作為鹼性食物同樣可以促進人體的尿酸排出與分解。而且黃瓜含有很高的維生素C，常吃對於幫助身體修復高尿酸下受損的臟器有著十分好的功效。
2、南瓜
除了黃瓜之外，南瓜也是降尿酸特別好的蔬菜，而且，南瓜的口感更綿軟香甜，而南瓜的烹飪方式也有很多，對於高尿酸的人群來講，滿足口福的同時還可以保證身體健康，南瓜也是因為屬於鹼性食物才可以有效促進人體內尿酸的排出。
3、冬瓜
冬瓜之所以可以幫助身體排出尿酸，是因為如果冬瓜水分非常多，常吃可以加快腎臟的工作效率，進一步增加排尿以促進體內尿酸的排出，對於很多高尿酸的朋友來講，不妨配合著冬瓜與南瓜、黃瓜食用，降酸效果顯著。
三、3種方法輕鬆降尿酸，醫生都豎大拇指
1、拒絕嘌呤成分高的食物
尤其對於痛風發作時期，拒絕嘌呤成分高的食物十分有必要，而在平時我們也應該多注意少攝入這類的食物，比如啤酒、動物內臟、海鮮、濃湯等等，在減少這類食物攝入的同時就是在變相地降低尿酸水平。
2、每天保證八杯水計劃
每天保證喝八杯水，並不是讓人們硬性做到必須喝八杯水，而是要保證每天喝水量在2500毫升以上。體內尿酸的過高與平時很多人不喜歡喝水有著很大的關係，而尿酸的排出必須依賴大量尿液的排出，多喝水是最可靠的降尿酸方法。
3、想要科學控制尿酸，試試降酸茶
尤其對於很多尿酸已經偏高且對生活造成嚴重困擾的人們來講，平日裡的一些飲食、生活習慣的調理都已經無法明顯的起作用，針對性的調理就顯得是很有必要了，據《醫宗金鑑》中記載：將百合、葛根、桑葉、梔子、菊苣加上配料，經過開水衝泡後飲用，具有明顯的降尿酸的功效。
百合：寧心安神、抗疲勞、增加免疫力，幫助排尿酸的同時促進身體的恢復與重建
桑葉：疏散風熱、清肺潤燥，促進機體對於尿酸的代謝與排出
梔子：清熱利溼、清肝明目，加速體內對於尿酸的分解，進一步促進尿酸的排出
對於如今的人們來講，避免尿酸偏高引發的一系列困擾就等於在變相地提高生活與工作的效率與品質，所以，能夠無時無刻做到排尿酸尤為重要，自製降酸茶包是不錯的選擇。可對於大多數平時沒有過多空餘時間的人們來講，不妨試試這款降酸茶，同樣根據配方配製且經過科學提煉，降酸效果更為顯著，十分值得有尿酸高困擾的人們嘗試。
導語：健康體魄永遠需要合理的養生方法做保證，尤其對於尿酸高的人們來講，無論從生活還是飲食都要養成更好的日常習慣，加上有針對性的排尿酸方法才能真正做到促進身體對於尿酸的代謝與排出，其實真正做到這幾點，擁有健康的身體並不是難事。