男女孩不同年齡對應啥身高?快對照圖看看,你家娃達標沒

如果經常接送孩子，您可能會有和幫媽一樣的感慨：現在的孩子個頭比我們那會高多了。確實，一項研究表明：千禧年左右出生的孩子平均同期身高比長輩高8公分，原因也顯而易見，現在生活水平提高了不止一個檔次，孩子獲取的營養豐富，能夠滿足身體成長的需要，而我們小時候沒有這個條件。但我國孩子的平均身高還是比其它國家矮上不少。

最近出爐的《中國兒童身高管理現狀調研報告》，揭示了一個殘酷的事實：有一半以上的孩子沒有達到遺傳身高，該報告也給出了男孩、女孩不同年齡段對應的身高指標，感興趣的家長可以對比一下自家孩子的身高，看看有沒有達標。

我國孩子平均身高偏低，原因主要在於3點

1.不良的飲食習慣

重油偏鹹、頓頓要吃飽、要多吃肉等等，這些都是不良的飲食習慣，但在我國很常見。鹽攝入過多，會導致鈣元素的攝入受到影響；而頓頓吃飽、多吃肉會導致能量攝入過多，體重增長過快，橫向發展；飲食油膩會使內分泌失調，體內的生長激素分泌減少，也會導致身高增長受阻。

2.運動量不足

我國是應試教育，高考考得好，孩子的未來就會光明很多，為此許多家庭都要求孩子把所有時間投入到學習中。孩子們高考前的日子大多是這麼度過的：在學校沒有活動課，整天在教室坐著學習，回到家裡也是伏案夜讀，睡眠時間嚴重不足。這段時光恰恰是身體發育的關鍵時期，運動量沒跟上，身體發育也就耽擱了。

3.睡眠不足

孩子們學習到很晚，第二天還得早起，睡眠時長達不到，質量沒有保證。有的孩子一天的睡眠時間可能還不到六個小時，長期缺覺也會阻礙生長發育。

了解了影響孩子身高發育的3個關鍵因素，想要去解決就簡單多了，家長可以在這3個方面想辦法

1.飲食清淡且均衡

少一些大魚大肉，多一些瓜果蔬菜；少一些重油鹹辣，多一些清湯粗糧。這些對孩子的身體發育更有好處，但是家長們也得注意適量的原則，肉類也是必須吃的，可以讓孩子多吃脂肪含量較少的肉類，如：牛肉、魚肉、雞肉等等，這樣能保證攝入足夠量的蛋白質。

2.儘可能早休息

現在的孩子學習任務大是不能改變的事實。家長可以幫助孩子更好地適應，多參與孩子的學習，幫助找到適合他的學習方法，這樣孩子可以在更短的時間內完成作業，就能更早入睡，安排自己的時間了。

3.抽空帶孩子出門轉轉

很多家長害怕出門鍛鍊影響孩子學習，其實不是這樣的。適當運動能夠幫助孩子更好地消化食物，讓他們全身心投入學習，也能讓孩子晚上更好地入睡。這樣睡眠、運動量都達標了，孩子的身高就會快速增長。

長高是循序漸進的，不付出努力只能依靠父母的基因優勢長到一定的高度，想要再拔高一截，後天有助於長高的習慣要堅持保持。

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