怎麼練出飽滿的蘋果肌？蘋果肌說簡單一點就是臉上的2塊肉，有好看的蘋果肌是很多女孩子的渴望，有飽滿的蘋果肌的女生笑起來會很好看，比如那些女星們，但是自己怎麼練出飽滿的蘋果肌呢？今天小編就來分享方法。
蘋果肌在哪個位置
「蘋果肌」的位置是在眼睛下方二公分處的肌肉組織，呈倒三角形狀，又稱為「笑肌」，笑起來的時候，可以讓臉頰呈現出如蘋果般的曲線，即使不笑，看起來也像在笑的感覺，微微一笑，感覺更為甜美。年輕的時候，蘋果肌表現明顯，微笑或做表情時會因為臉部肌肉的擠壓而稍稍隆起，看起來就像圓潤有光澤的蘋果，因此名曰「蘋果肌」。
飽滿的蘋果肌對女生來說真的很重要嘛？
答案是肯定的。蘋果肌被譽為最強減齡神器，飽滿的蘋果肌會讓整個臉看起來豐滿，正面側面都有了baby的氣息；蘋果肌看似是雙頰多了兩塊肉，卻看起來讓臉更瘦了。眾所周知，韓國妹子最美的就是臉型，蘋果肌和尖下巴剛好塑造出經典的「心形臉」，不同的妝容下，清純、可愛、性感、成熟等風格隨意切換。
怎麼練出飽滿的蘋果肌
女生瘦臉操一
1、吸氣， 讓嘴巴儘量的鼓起來，然後吐氣，再吸氣，重複幾次。
2、同時用兩隻手的大拇指把顴骨處的脂肪往上、往內頂，頂一次維持數秒，反覆幾次。你會感覺到有稍微疼痛，這是效果開始有效的徵兆，不用擔心的。
3、用手指關節輕輕敲敲下顴骨，這個動作做十五次左右即可。
女生瘦臉操二
有氧按摩：按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位，能有效預防面部贅肉橫生。
準備運動：進行3分鐘。
1、從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。
2、雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重複1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰，由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重複2次。
3、以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。
4、以雙手掌由下向上輕撫頸部。
女生瘦臉操三
1：用兩手手指在顴骨上畫圓。
2：用兩手的指腹部分輕輕向下推壓下眼窩。
3：用拇指的指腹部分向上推壓顴骨的下方肌肉。
4：將食指彎成鉤狀，扣在眼睛下方的顴骨上，向臉部中間輕輕按壓。
5：用拇指和食指捏住顴骨處肌肉再鬆開。
6：將拇指和食指連接成圓形輕輕按壓蘋果肌。
注意：
1.不吃硬類食物脆骨，堅果等
2.少笑
3.每天擦乳液的時候按摩臉部
4.吃口香糖蘋果肌會越來越大，要是本身蘋果肌過於大的話，儘量避免這些，我見過只吃流食不停按摩的，但是對身體不好，蘋果肌並不是肌肉，主要是顴骨前的脂肪組織，"蘋果肌"的位置是在眼睛下方二公分處呈倒三角狀的組織，微笑或做表情時會因為臉部肌肉的擠壓而稍稍隆起，看起來就像圓潤有光澤的蘋果，得名"蘋果肌"。蘋果肌隨年齡增加後會萎縮，顯得衰老。通過填充使蘋果肌恢復飽滿，可以使人顯得年輕。