晚上睡覺要開燈的人,內心在怕什麼?困擾多年的疑問終於被解開

你敢自己一個人關燈睡覺嗎？

估計很多人都會回答：不敢。在我們身邊，確實有很多「膽小」的人，她們不敢一個人睡覺，如果一個人必須要開著燈才能睡著。

很多人對此也會感到不解，她們到底在怕什麼呢？其實這個問題有時候連她們自己也不知道。如今困擾多年的疑問終於被解開，讓我們一起來看看吧。

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實際上，晚上開燈睡覺是一種心理疾病，因為某種因素形成的一種不良習慣。又因為對黑暗的恐懼，被稱為夜晚恐懼。

這種情況主要和成長的經歷有關，尤其是童年經歷，比如受到過驚嚇和創傷，沒有接受正確的引導，時間長了就會產生一種潛意識的害怕，慢慢的會形成對光的依賴。

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而且如果在夜晚受到驚嚇或者做噩夢，也會對黑暗產生恐懼感。另外，當女性氣血不足腎臟不好的時候，也容易導致心神不寧，膽子變小。

其實大多數都是心理在作祟，可以到相關專業機構需求幫助，畢竟開燈睡覺也只能幫助你一時，但解決不了根本問題。

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而且經常開燈睡覺，也會對身體造成一定的傷害，比如：

免疫力下降

在我們的大腦中有一個器官叫松果體，在夜間會分泌褪黑色素，可以有效抑制神經興奮，幫助降低血壓，讓身體有足夠的休息時間。

但是一旦出現光源，褪黑激素就會停止工作，從而影響到我們的睡眠質量，讓身體無法得到更好的休息，久而久之就會降低免疫力。

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延伸閱讀：褪黑素的分泌白天受抑制，晚上分泌活躍。能縮短睡前覺醒時間和入睡時間，有較強的調整時差功能，也是十分強大的自由基清除劑。

影響睡眠質量

我們都知道，夜晚睡覺如果能進入深度睡眠，會大大提高睡眠質量，更好地緩解疲勞，補充精力。

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但是在燈光的刺激下，人們很難進入深度睡眠，常常會驚醒，大大降低睡眠質量，很容易引起失眠和神經衰弱。

降低視力

經常開燈睡覺，會導致瞳孔不能正常的放鬆和休息，對眼睛造成一定影響。眼睛白天需要工作，如果晚上再得不到休息，很容易造成視力疲勞。

時間長了眼睛功能很容易會受損，出現視力下降的情況，所以最好不要開燈睡覺，防止某些眼部疾病的發生。

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有孩子的家庭更應該注意，最好不要讓孩子養成開燈睡覺的習慣，否則很容易影響孩子的生長發育。

另外要注意睡覺前不要喝太多水，否則在夜間會頻繁的上廁所，從而影響睡眠質量。

不得不說，睡覺對一個人的身體健康有著至關重要的影響。所以如果你也經常開燈睡覺，一定要儘快調整自己的心態。

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平時可以多參加一些體育活動，避免高強度、壓力大的工作環境，多和周圍人進行溝通，聽點兒輕鬆的音樂。如果問題還是沒有緩解的話，最好到專業機構進行治療。

溫馨提示：建議大家最好早睡早起，遠離一些電子產品，良好的生活習慣對健康的影響要比開關燈睡覺更關鍵。

你有開燈睡覺的習慣嗎？

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