有些人有開燈睡覺的習慣，可能他們自己覺得這沒什麼，只是習慣使然。但事實上，這卻是一個對健康不利的壞習慣，甚至可以說是一種病態的習慣。
經常開燈睡覺的人被稱為患有「開燈睡眠癖」，這類人在夜晚睡覺時必須開燈，即使在睡著的狀態下也不能把燈熄掉，否則就無法入睡，形成了對燈光的依賴。「開燈睡眠癖」是一種不良習慣，其病理的實質是對黑暗的恐怖。
這種對黑暗的恐怖大多數是從幼年期開始的，因為在幼年時期，兒童們大都喜歡聽有關鬼、神的故事，而這類故事的背景、內容及人物的出現又常常是在夜間或平常人所看不到的黑暗中，久而久之，他們便將妖魔鬼怪的恐懼與黑暗連在一起，形成了對燈光的依賴，導致不敢關燈睡覺。其次，在某一黑暗的情境中意外遭遇到可怕的事情，或在黑夜做了一個噩夢，也可能造成睡覺時不敢關燈。
這種對黑暗的恐懼所導致的開燈睡眠給健康帶來了極大的隱患。人經常開燈睡覺，會抑制人體內褪黑激素的分泌，使人體的各種免疫功能都有所下降。
開燈睡覺不僅影響人體的免疫功能，還大大提高了患癌症的概率。
人的大腦中有一個叫做松果體的內分泌器官，在夜間，當我們進入睡眠狀態時，松果體就會分泌出褪黑激素，這種激素在夜間11點至次日凌晨分泌量最為旺盛，而在天亮之後便停止分泌。
褪黑激素的分泌可以抑制人體交感神經的興奮性，使我們的血壓下降，心跳速度減慢，從而使心臟得以喘息，增強肌體的免疫力，消除白天工作和學習所帶來的身體和大腦疲勞，甚至還能夠殺滅癌細胞。
可如果您經常開燈睡覺或挑燈夜戰，這種褪黑激素的分泌就會受到抑制，它所發揮的功效就會相應減弱，對人體的保護作用自然就會被削弱，這時人體患病的概率就會有所提高，健康就會受到威脅。經常開燈睡覺或夜間點燈活動的人，他們的癌症發病率比正常人要高出2倍。
因此，為了健康，睡覺時一定要把燈熄掉。
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作者：沫沫談養生
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