當我們在圈圈裡談論當下時,我們在談論什麼?

2021-02-22 圈圈Circling
在Circling（圈圈）裡面，我們經常會說，圈圈的精髓就是時時回到當下，感受當下，只要是當下發生的都可以在圈裡談論。
我理解的當下，就是現在，是Now，是此時此刻這一秒。而奇妙的是，當我們用語言去描述當下的那一瞬間，當下就已經消失了。這也是為什麼會說，每一個當下，都是全新的。圈圈裡面談論的當下，更嚴格的說，是從圈圈開始到我說話的這段時間裡，我的身體感受，情緒波動，和腦海裡的想法。從我們圈圈活動開始，一起Check- in的那一刻起，我們就在編織屬於圈中人的共同空間和共同記憶。在圈圈裡談論當下，我們是在品嘗屬於圈友的共同回憶。只是這個回憶的時間較短，還很新鮮。沾染著圈中人共同的氣味。時時回到圈裡的當下，也可以是描述上一分鐘我的身體感受，上一分鐘我的情緒，上一分鐘我大腦中的衝動。進而慢慢精細到上一秒我的身體感受，上一秒我的情緒，上一秒我大腦中的衝動。再慢慢的，不用說出來，我也時時刻刻意識到，現在這一秒，我的身體感受，情緒變化，和大腦中的衝動。是時時刻刻意識到，他人上一秒的一句話，帶給自己這一秒的影響是什麼，而這個影響或許能讓自己感受到與他人的情感共鳴，也就是我們經常說的聯結和陪伴。在日常生活中，我們的談話通常不是在過去，就是在未來。談論過去的時候，我們在回憶已經發生的事情。回憶是私人的，也是屬於共同經歷過回憶的人群的。回憶有開心的，激動的，後悔的，傷心的。有共同回憶的人也常常更容易互相理解，更容易重聚和有話可聊。比如在疫情期間，同一個小區一起隔離過的鄰居們，甚至可以將那段難忘的記憶演繹成春晚的小品。談論未來的時候，我們通常在計劃、幻想、揣測、憧憬尚未發生的事情。我們有無數種可能，摸不著，抓不到，能創造出很多甜美，但更多的是創造出無數的焦慮和擔心。而我們似乎很少談論現在，現在太短暫了，轉瞬既逝。一說起現在，第一反應常常是現在太平淡，現在沒什麼好談的，更不知道為什麼要談論現在。但現在，我在電腦上打出了這個字，喝了口水，這是我在體驗著的每一秒。但現在，我把圈圈裡對當下的覺察帶到生活中，我開始有意識的去體驗活著的每一刻。而現在，如果你在喝水，願你不僅僅是喝水，也能給水一秒鐘，去品嘗到水的味道，去體會水在舌尖流動的感覺，去看到屬於你和那口水的聯結。

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