中國的茶葉，外國的咖啡，這算得上是最能夠相互比較的飲品，佔據了全世界第一第二的飲品市場。都有一個共同點那就是過夜喝不容易入眠，提神醒腦。
上班喝茶感覺跟工作環境有所不搭，自然咖啡可是上班族的首選，喝起來比較紳士淑女，所以一杯黑咖提神醒腦，熬夜加班能持續到後半夜，雖說熬夜對身體不好，這也是生活所迫，不得已而用之。
茶就不多說了，好歹也是幾千年的文化傳承；
而咖啡僅僅只有兩三百年的歷史。一半人都說和咖啡有益健康，一半人又說喝咖啡對身體不理利。
現磨咖啡和速溶咖啡相比，自然三合一的速溶咖啡比較實惠簡便，僅需熱水衝泡即可。
三合一速溶咖啡，也就是植物末，糖，香精；購買是可以看配料表。
速溶咖啡品牌眾多，最常見的便是雀巢，星巴克，越南G7，馬來西亞故鄉濃，香港舊街。
有時坐著喝一杯冒著仙氣兒的咖啡，心情莫名的開心，悠閒自在，享受著唇齒間咖啡的絲滑濃香味，這算是上班族最愜意的時光。
今天就來從益害兩點分析，長期喝速溶咖啡的人現在怎麼樣了？
——①喝咖啡有益——
①在國外對128萬人的一項喝咖啡研究，稱喝咖啡可對保護肝臟有所幫助，適量喝咖啡對降低心血管的某種疾病有所幫助；
②加班熬夜的人喜歡喝咖啡，有助於提神醒腦，消除疲勞，不容易打瞌睡；
③對心臟，大腦有所幫助；
——②喝咖啡有害——
①現磨咖啡較苦，若是一般人喝純的還真下不了口。而速溶咖啡相對來說口感更甜一些，這是因為速溶咖啡中會添加植脂末，香精，所以速溶咖啡中很可能會有反式脂肪，導致身體會發胖，也就是越喝越胖。無糖咖啡則不會；
②速溶咖啡裡面近八成成分為糖，所以並不適合糖尿病的人，對血糖波動有所改變，空腹喝胃會很不舒服；
③咖啡因則會影響鈣的沉澱與吸收，使破骨細胞的破骨增強，成骨細胞的成骨減弱，也就是常說的骨質疏鬆，高濃度咖啡因就是毒量；
④長期熬夜加班喝咖啡，會引起神經長期處於興奮狀態，引起神經持續衰弱現象，最終影響睡眠質量，精神狀態；
⑤有的人喝咖啡會心跳加速，長期喝速溶，體內可能會積累毒素，不便於排出。
——③喝咖啡總結——
速溶咖啡，通過咖啡豆萃取液中的水分蒸發，留下乾燥的咖啡提取物。
咖啡最佳飲用時間是在早餐，午餐後，速溶咖啡長期喝產生了依賴，就像喝酒抽菸，也是會上癮的，不容易戒掉。
適量喝對身體有益，控制在3杯以內最佳，超量那就可能會是向有害方向發展。