我們都知道晚上睡覺特別的重要，但殊不知有這樣一句話「中午不睡，下午崩潰」，這尤其是對上班族來說，非常的寫實。
但其實，孩子也需要午睡，孩子處在生長發育的高峰時期，晚上的睡眠並不一定能夠讓他們的身體滿足，所以午睡也是必不可少的。
01倆孩子，一個午睡，一個不午睡，差別非常明顯
明明和聰聰是雙胞胎，但是這兩個孩子性格就是超級反差，一個喜靜一個喜動，聰聰就是一個多動症小孩，每天就是精神倍好的那種，一天到晚竄來竄去，特別是中午的時候，明明要午休了，聰聰還在外面看電視玩玩具。
這剛上小學不久，老師就來家訪，說每天午休的時候聰聰老是不睡覺，其他同學都睡了，就他一個人在外面玩，一到下午上課他就打瞌睡，沒精神，老師講什麼問什麼都不知道，倒是弟弟明明學習又好，上課也認真，各科老師都獎勵小紅花。
很多小孩子都沒有午睡的好習慣，小的時候還好，除了睡覺就是睡覺，稍微大了一點，調皮愛玩之後，那真是整天都處在非常亢奮的階段，午休也再也不是每天必須做的事了，但不得不說午休對孩子來說非常重要。
02為什麼孩子要午休？
午休是自然睡眠周期的一部分，最初午休只是為了躲避炎熱的酷暑，後面慢慢的變成了一種睡眠習慣。
德國科學家們發現，午睡是很有效率的一種睡眠，是保持下午清醒的必不可少的一個條件，而且大多數的人都知道，午休後的人腦會非常的清洗，處理事情的效率也會變得很高，同時，午睡也能預防冠心病。
孩子們處在生長發育的高速階段，上午半天活動過後，他們的大腦皮層處在一種很疲憊的狀態，必須要通過午休來補充體力，午睡能讓他們身體和大腦發送，骨骼肌肉也處於放鬆階段，整個有利於他們的身體發育。
03午休對孩子的好處
注意力更加集中孩子上學的時候每到下午就特別的困，老師講的課像是催眠，其實這都是午休沒睡好導致的。上午的時候消耗了半天的精力和體力，處在很疲憊的狀態，如果下午不進行午休，注意力很難集中。
孩子午休之後，能給自己的健康和狀態充上電，認認真真地聽老師講課，思考老師給出的問題，不午休的孩子一般就是渾渾噩噩的想要趴著睡覺。
記憶力會更好有學者對孩子們是否午休之後的記憶力做過測試，研究發現，大部分午休之後的孩子能記住更多更複雜的詞語或者單詞，而沒有或者幾乎不午休的孩子記東西不僅慢，而且對複雜的東西根本毫無想像力。
因此，有午休習慣的孩子一般記憶力會高於不午休的孩子，家長們也要督促孩子午休。
精神狀態更佳現在孩子們上學也是蠻早的，早上都也是很難得從床上起來，但是只要一清醒，整個人狀態都不一樣，那是因為晚上睡得好，早上精氣神才好。
午休也是同樣的一個道理，上午的精氣神消耗掉了，中午就必須通過午睡來補，這樣下午的狀態才會更好，上課的時候大腦思考問題的能力也會更強。
04如何幫助孩子們養成良好的午休習慣
營造安靜的午睡環境睡覺對於環境的要求其實挺高的，尤其是小孩子，他們的注意力很容易被吸引，如果在不安靜的環境下休息，他們就不能安心的睡覺，所以，安靜的環境非常重要，時間長了他們也就養成了午休這個習慣。
陪伴孩子入睡在孩子還未進入校園之前就要幫助他們養成午睡的習慣，但是孩子總會沒有安全感，這時候父母就顯得尤為重要，我們可以陪伴他們午睡，或者是放一個安撫睡覺的公仔，這樣他們也就能更好地睡覺了。