江蘇省南通市位於江海交叉地帶，是上海、蘇州，下轄4個區、3個縣級市、1個縣，是上海大都市圈北翼門戶城市、中國首批對外開放的14個沿海城市之一，對南通的印象發達，接近上海，但南通的人文風貌和自然景觀都非常好。
如皋市
外地人可能連盧高市、戶物、東高、胡高、胡成等名字都讀錯了，這個名字可能有點奇怪，很多人似乎不明白「如皋」是為什麼意思。
餘高的名字可以追溯到《禮記》的木會和《左傳》的竹簡，意思可能是水邊的高地。餘高的名字，有點古典的韻味是春秋時代的名字，另外據《太平寰宇記》記載，「現西北50步有餘高港，港側有餘高村」。這可能是如皋名字的起源。
餘考屬於江蘇省歷史文化名城，其建縣歷史已有1600多年，更早的歷史文化追溯到春秋全國之前，上個世紀撤離縣，屬於縣級市，由南通市管理。
這種千年古賢自然歷史文化豐富。餘高慶內主要旅遊景點有水會員、鄭惠善禪寺、內外城河風景臺、中國工農紅軍第14軍紀念館、餘高城東街、東方大寺院、靈位館等。
水繪園
江南地區有很多古典園林，特別是蘇州市四大名園享譽中外，南通市餘考市的水會員也是明代建立的風景清秀的好地方，江南才子是康莊和東小灣的隱居地，現屬於國家AAAA級旅遊區，被譽為「天下名園」。
東方大壽星院
女子高中被國際自然醫學會選為世界六大長壽香之一。當地人尊老愛幼，弘揚傳統美德，家長壽老人光榮。據該百萬級人口的縣級城市稱，有200多名百歲老人、4000多名90多歲老人、4萬多名80多歲老人、500多戶「5歲」
靈威觀
江南寺廟，道觀數不勝數。鹿兒島靈位館是江蘇省三大道觀之一，歷史上享譽大江南北。被稱為句容的母山道觀、蘇州的玄廟館、江蘇三大道觀。
女子古詩詞歷史悠久，因傑地靈，也是著名的「長壽之鄉」，具有地方美食的特色。代表性的有約香腸、林芝佐糕、約穆等。當地人在養生、飲食、千年高地生新風，經濟發展日新月異，不知道你去過沒有。