過年吃瓜子花生,一個長肉,一個掉肉,不知道的趕緊了解一下

過年的時候，親朋好友都會聚在一起吃吃喝喝，這時候肯定會上一點小零食，讓聊天更加有味道。而對於小零食而言，花生與瓜子是比較常見的，但是，關於它們兩個的吃法，不知道你了解過嗎？一個長肉，一個掉肉，不知道的趕緊了解一下。

首先是瓜子。現在瓜子有很多種味道，所以也是深受人們喜愛。瓜子的營養成分其實也是非常高的，但是同時它所含熱量也很高。而且別看瓜子小小一粒，但是它含有的油脂卻是非常高的。高熱量再加高油脂，這便意味著瓜子是一種容易使人發胖的食物。所以瓜子味道雖好，但是一定要注意不可多吃，長期吃的話會讓你不知不覺中發胖。

再有就是花生。話說花生雖然能夠榨油，但是實際上它並不會使人發胖，反而有減肥的效果。花生之所以會帶來如此大的反轉，主要是因為花生中含有一種加速分解膽固醇的物質。再加上花生中含量豐富的不飽和脂肪酸，花生能夠加速體內脂肪的分解，從而達到減肥的效果。

除此之外，花生中還含有促消化的膳食纖維。人體的消化速度加快了，堆積在體內的食物就會變少，從而也能夠達到減肥效果。因脫髮問題而煩惱的朋友也可以經常吃一些花生，可以一定程度上改善脫髮。

由此可見，花生的作用是非常多的。但是日常生活中吃瓜子的人要更多於吃花生的，其原因就在於他們並不是很清楚瓜子與花生這兩種食物的利與弊。