導語：眾所周知，吸菸會對我們的身體造成很大的傷害，尤其是對於肺部的傷害更為明顯，並且長期吸菸的人要比不吸菸的人患上肺病的機率要大得多，並且同時也可能引發身體其他疾病，如此看來，換句話說，長期性吸菸可能在逐漸縮短你的壽命。
但是對於一些長期吸菸的人來說，戒菸可能是一件比較困難的事，並且長時間的吸菸還會讓人對香菸產生上癮，並且他們感覺每次吸菸都讓人有一種飄飄欲仙的感覺，其實這就是他們還沒有完全了解到香菸對於自己身體帶來的傷害性有多大，總感覺那些人們所說的疾病不會發生在自己身上，但是生命對於每個人都是特別公平的，你不珍惜身體的健康，同樣健康也不會在你這存留太長的時間。
長期吸菸的人，如果以下這三個小測試，一個都無法完成，最好及早戒菸
測試一：爬樓梯
我們可以通過一個人的肺活量，判斷他的肺部是否處於一個健康狀態，一般肺活量大的人運動起來會比較輕鬆一些，同樣爬樓梯是一個比較典型測試自己肺活量的方法，如果你一口氣可以爬上3~5樓，並且還沒有出現喘不上氣來的感覺，那麼說明你的肺活量還不錯，但是如果你爬了一兩路，就感覺自己出現了胸悶氣短、呼吸急促的狀況，那表明你的肺可能並不是很好，如果你還堅持吸菸的話，那麼就會對你的肺功能造成影響。
測試二：吹蠟燭
吹蠟燭可以算得上是比較常見的一種測試肺活量的方法了，你可以選擇點燃一根蠟燭放在自己距離50釐米左右的位置，如果可以輕鬆睡眠，那麼表明你的肺活量挺高，但如果你吹得很非常費勁的時候，可能就是肺功能出現異常，從而導致的肺氣不足。
測試三：憋氣
肺部是我們重要的呼吸習慣，同時它也完成我們體內與體外氣體的交換工作，當然如果你的肺功能並不是很強大的話，那麼你的呼吸也會受到影響，就比如說你無法憋氣的很長時間，若是你感覺自己連20秒都堅持不了的話，那麼你最後要考慮一下戒菸了。
小編溫馨提示：
當然我們的肺功能也會隨著年齡的增長而逐漸下降，就比如說35歲就是一個分界線，在過了35歲以後，你的肺功能會明顯的下降，並且呈現一種走下坡路的趨勢，所以說對於很多菸民來說，你最好在35歲之前完成戒菸工作，這樣或許會減少你肺功能下降的速度，使你的肺部看起來更加健康。
當然在戒菸前期會出現比較痛苦的症狀，這些都是正常的，只需要你堅持下去就可以完成這一工作，如果你一時半會無法戒掉的話，那麼你可以選擇減少抽菸的數量，要知道戒菸不戒會保證你的健康，同時也會讓你身邊的家人以及朋友遠離吸二手菸的威脅。