導語：多年來，煙盒上的那句「吸菸有害身體健康」沒能阻止更多人吸菸。吸菸不僅危害自身健康，還會給身邊的人帶來更大的危害。菸草中含有大量的有害身體健康的物質，重新吸菸可引起肺炎、氣管炎等。吸菸容易，戒菸難。下面我們就一起來聊聊很多專家說的話題：早上起床後能不能抽菸？
一、晨起後怎麼抽菸才科學？
香菸中含有尼古丁和一氧化碳、焦油等有害物質，長期抽菸會患上心腦血管疾病。大部分吸菸者晨起第一件事情就是吸菸，但是往往起床吸菸和一小時之後吸菸相差較大。起床立馬吸菸患上了癌症風險更高，長期下去會導致支氣管炎發生。煙長期進入我們的肺部，也會影響我們呼吸系統的疾病。
二、愛抽菸的人，儘量別在這2個時間段吸菸
1、飯後立馬吸菸
在身邊很多人吃完飯會立馬吸一支煙，其實飯後立馬吸菸對身體的危害很大。因為人在吃飽飯後血液會加速流動，並且煙中有尼古丁、一氧化碳等有害物質也會進入人體。影響我們的食物消化和吸收，也會導致我們的腸胃受到一定的損壞。飯後一支煙會比平時吸十支煙的危害大，不利於我們身體的健康。
2、飲咖啡時
咖啡中含有咖啡因這種物質，香菸中也有很多有害物質，並且咖啡因會對人體的血液供應造成影響。咖啡和香菸如果在一起進行的話會對我們的心臟造成一定的負擔，引起心腦血管疾病的發生，所以不建議大家喝咖啡時吸菸。
吸菸有害身體健康，會影響人體呼吸系統疾病的發生，也會導致人體肺部發生肺癌的風險變大，並且周圍人吸二手菸發生肺癌的風險更大。既然不僅對肺部有害，對我們人體的心臟都有一定的威脅。
三、想要養好肺，試試這個養肺小食方——養肺茶
大家在日常生活中每天需達到的喝水量應該在兩千毫升左右，有利於清除我們身體的毒素和垃圾，還可以加快自身的代謝。如果我們在喝水時能在裡面添加一些有益於養護肺部的食材，可以很好的養肺潤肺。李時珍的《本草綱目》中就曾記載：薄荷、甘草、羅漢果、菊花、陳皮、胖大海、金銀花等食藥材泡水喝可以達到清肺的效果。
薄荷：清熱明目，疏肝行氣，利咽
羅漢果：具有清肺，潤腸通便的功效
陳皮：可理氣健脾
胖大海：具有清肺熱 ，治療乾咳，對咽喉腫痛，口乾舌燥有很好的效果
金銀花：有清熱解毒，疏風散熱的，預防咽喉腫痛，可清潔血毒
以上這些食材熬製成水飲用，可達到清肺的效果，這樣做或許你會覺得麻煩，那下面這款茶包就很好地解決了這個問題。這款茶包的配料和上面提到的成分一模一樣，而且經過了嚴謹的科學配比，食用更方便，想喝的時候拿出一包放進水杯泡3~5分鐘即可飲用，非常便捷。
結語：看完這篇文章吸菸的朋友有可能倒吸一口長氣，以上時間段吸菸會加大人體危害，所以儘量避免以上時間段吸菸。戒不掉煙的朋友常備對肺好的食物，總而言之減少人體危害的根本方法是戒菸，這樣才能從根本解決問題，大家一定要戒菸，為了自身和家人的健康。