吸菸傷肺是男人都知道的一件事情，但是對於老年人來說，卻像是他們身體中的一部分一樣也是很難割捨的一部分，如果強行讓他們戒菸的話，可能還會引發身體中的一些不適現象，所以針對這些人我們還是說如果要是實在戒不了煙的話，也儘量控制，不要在這三個時間段內吸菸，只有這樣才能夠把煙對身體的傷害降到最低點。
戒不了煙的人，儘量避免在「3個時間」點抽菸，早知道早好
第一個時間段：吃完飯以後
在吃飯以後來上一根煙，也成為很多老菸民的一種常態，但是在吃飯以後，由於我們身體中已經儲存了足夠的能量，而且在這個時候身體正在進行食物的消化和吸收，如果是吸上一根煙的話，不僅會擾亂我們的腸胃功能。同時嚴重的一些有害物質也會隨著我們身體的新陳代謝。進入身體的各個部位，從而引起肚子疼痛的感覺，所以在吃完飯以後最好是不要吸菸
第二個時間段：早上剛剛起身
對於一些老菸民來說，在早上起床以後來上一根煙不僅能夠提神醒腦，而且對於一天來說也比較興奮和精神，但是在早上起床的時候，由於室內經過一晚上的睡眠以後，我們身體中所排出的一些二氧化碳以及新陳代謝都沒有及時的再發出去，如果在這個時候如果在吸菸的話，房間中煙氣混雜同時這些有害物質進入人體的肺部以後，就會讓人產生胸口發悶以及呼吸困難的情況，而且對我們的身體健康以及肺部健康是非常不利的。
第三個時間段：上廁所的時候
在上廁所的時候有些人也喜歡一邊吸菸一邊排便，但是這是一種非常不好的行為，因為在排便的時候如果在吸菸的話，讓人的精神就會有所分散，不會專注排便，這件事情上很容易讓人產生狀態就出現便秘的情況。再加上衛生間住的環境比較潮溼，更容易滋生很多的細菌混合煙氣進入人的身體之中，對於肺部的傷害以及身體健康是非常不利的。
所以對於一些老菸民來說，如果是實在戒不了煙的話，也要儘量降低對香菸對身體的傷害，那麼就不要在以上的三個時間段內進行吸菸，在這裡也奉勸大家最好是控制好每天的吸菸量，因為超的越多煙毒進入身體中的傷害就越大。
除此以外也最好是做好以下的這2點
1.抽菸之前喝點水
在吸菸之前最好是喝一點水，因為在這個時候如果喝水的話，能夠有效地將身體中由於吸菸所產生的毒素和垃圾更順利地代謝出去，也降低了香菸對身體的傷害。
2.醫生建議多喝養肺茶
在平時的時候吸菸的話，對於我們肺部的傷害是非常大的，所以建議大家在平時的時候應該多喝一些養肺潤肺茶，這也是。據古書《黃帝內經》當中記載，將胖大海、薄荷、甘草、羅漢果、金銀花、菊花、陳皮、大麥，等等這些食材一起來搭配的話，能夠有效地促進肺部。毒素的排出，而且對於肺部也起到了很好的保護作用。這是現在中醫推薦的一種很好的食療方式。
胖大海：清肺熱、利咽喉、降血壓 、鎮痛消炎、清肺內垃圾毒素
羅漢果：化痰止咳、清肺利咽、潤腸通便、解毒清肺火
金銀花：清熱解毒、疏散風熱、涼血止痢、解肺毒
菊花：疏散風熱，平抑肝陽，清肝明目，清熱解毒
如果將這些食材一起來來搭配的話，對於他們的比例可能很多人都不太清楚，再加上機器這些食材比較的繁瑣，對此大家也不用太過擔心，今天小店給大家推薦一款茶包，這款茶包中分類以上的所有食材，而且還是按照科學的比例進行搭配，使用起來也非常的方便，只需要5分鐘用開水衝泡即可飲用。
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對於一些戒不了煙的人來說，我們也儘量的將煙毒儘量的減少對我們身體的傷害，尤其是以上的三個時間點一定要避開，而且在平時的時候也可以多喝一些養肺潤肺茶。只有我們肺部健康了，才更有助於我們身體的健康。