吸菸是一件非常容易讓人上癮的事情，因為香菸結果燃燒之後，其中會釋放出尼古丁焦油等上千種有害成分，而當中就，包括一些致癮分子，久而久之對人的神經系統造成影響，讓人出現上癮的情況。
其實經常吸菸的人可以自己做一下下面這幾個測試如果能輕鬆完成的話，也許說明肺臟的功能還是比較不錯的，不妨一起來了解一下。
吸菸的人，不妨參加4個測試，若不能順利完成，也許該考慮戒菸了
吹蠟燭測試
想要看看自己的肺臟是否健康，可以通過吹蠟燭的測試來自己檢測一下，首先點燃一根蠟燭，放在距離自己15釐米的地方，用盡全力吹吹，如果一口氣能吹滅的話，那麼有可能說明肺部還是比較不錯的，肺活量也比較好。
可是一口氣沒有完全吹滅，甚至蠟燭的火苗都沒有明顯的晃動，很有可能就是身體在提醒你該戒菸了，希望你能重視起來。
爬樓梯測試
選擇爬樓梯測試，在一定程度上也能夠幫助檢測肺功能是否正常，以平時正常走路的速度爬樓梯，如果一口氣爬到3樓，並沒有出現氣喘籲籲的情況，那麼有可能說明肺功能還是比較不錯的。
可是正常測試的情況下，如果到了2樓，你就出現了上氣不接下氣，上不來氣的情況，很有可能是肺活量下降了，特別是對於經常吸菸的人，希望你能及時考慮戒菸。
憋氣測試
其實憋氣測試也是一項檢測肺活量的測試，通常情況下，正常人一次憋氣可以超過30秒，甚至一些經過特殊訓練的人一次性編輯能達到一分多鐘，可是對於經常吸菸的人來說，每次憋氣可能無法達到30秒。
所以在進行這項測試的時候，如果你發現自己憋氣的時間非常短，很有可能是肺活量已經大不如前了，希望你能及時作出調理和改善，別不重視。
脈搏測試
我們在平時經常與心肺這兩個器官聯繫在一起，也就是說肺臟出現問題的時候，也可能會影響到心臟的正常功能，而心臟的正常跳動與脈搏有一定的關聯。
所以參加這項測試的時候，可以間接地觀測肺臟的正常與否，參加跑步或者是一些比較劇烈的運動，讓自己的脈搏到達每分鐘100~120次停止運動之後，如果脈搏在5分鐘左右回到正常，那麼有可能說明心肺功能還是比較不錯的。
反正當停止運動之後，很長時間脈搏都沒有恢復到正常，很有可能也是身體在提醒你該準備戒菸了，別不當回事。
其實對於吸菸者而言，如果不想給身體造成損傷，最好的方式就是儘快戒菸，但是一些菸癮比較大的人想要戒菸談何容易，對於這類人來說，如果能夠將下面這幾種食物列入飲食清單，經常吃的話，也許在一定程度上能夠讓肺臟輕鬆一些，一起來了解一下，但願你愛吃。
吸菸者，平時常吃3種食物，或能減輕肺部負擔，希望你愛吃
白蘿蔔
常言道「冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方」，白蘿蔔性涼，可以幫助清熱化痰，對於呵護肺臟也能發揮著比較不錯的效果，幫助減輕肺臟的負擔，排除肺部堆積的煙毒，還能提高自身的免疫力，促進各身體器官的活力，特別是在秋冬季節，建議大家都可以吃些白蘿蔔。
枇杷
可能很多人對於這種食物不是特別的了解，而人們接觸枇杷最多的方式，則是從那些有助於清咽利喉的藥物當中發現的。
枇杷當中的水分相對比較充足，而且口味酸甜，如果想要呵護肺臟的健康，在平時也可以適當的吃一些枇杷，能夠幫助潤肺下氣，止咳化痰，緩解咳嗽，呵護身體健康。
雪梨
說到雪梨，相信大家應該也是比較熟悉的，這也是我們平時比較常吃的一種食物，其中的水分是相對比較充足的，經常吸菸的人，在平時適當的吃一些，能夠幫助潤肺，生津，止咳，化痰，滋陰，養肺。
而且雪梨的吃法也多種多樣，不但可以直接吃，還能榨成汁來吃，但是在秋冬季節建議大家吃雪梨的時候最好選擇蒸著吃，能在一定程度上降低雪梨的寒性，對於脾胃虛弱的人是比較友好的。